京东 11.11 红包
天气虽然冷了，可千万不能偷懒啊
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抱拉做的越来越舒服了
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阳了多久能训练呢？
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三天训练结束
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5人一起练胸，练一组歇4分钟
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上午腿，下午胸！ 晚上再去游个泳，一天训练完成
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又大了一点点，好开心ヾ ^_^♪ 每次训练，即是挑战，也是突破
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训练日常
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训练不可辜负，珍惜每一次训练
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凑活看吧，年后状态！
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训练结束，又是精力旺盛的一天
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两天负载结束！训练不偷懒，吃喝玩乐也不能落！健身是为了更好的生活，过度自律何尝不是一种毒药呢
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不吹不黑，训练不只是做做样子！真的有在努力训练哦
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训练搭档
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挥汗如雨的训练
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阳后两周，体重终于回来了！
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训练使我快乐
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简单练个胸，三组真是很简单了
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端午安康，昨天一顿酒，今天练到抽筋才罢休啊
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胸＋三头，背＋二头！ 两天训练结束！奖励自己吃顿好的吧
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小小50kg拿下！ 就这还有人说我训练划水摸鱼……
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小病初愈，练完回去吃药
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靠谱的训练搭档（教练）还是很重要的！对吧！！
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今日训练结束
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练腿后在地上抽筋打滚的感觉，太酸爽了
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以前总想着影响更多人努力健身，积极训练！ 现在感觉做好自己已实属不易
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练这么久，还不如个女生
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80kg体重……状态
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今天练腿日，成功把自己干废了！回去路上抽筋被迫下车拉伸一下！忒沙雕了( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ )
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定个小目标，夏天体重82＋
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上一组还在强调，离心控制！ 下一组就甩起来了
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21岁小伙“掰头一下”
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划水练胸一个月了，劝大家一句，训练不要玩花活，尤其不能上重量玩，肩前束受伤一个月，练不了卧推，真难受
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华莱士的练后餐
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腹肌真不练的
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训练……不只是做做样子哦
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健身房哑铃不够重怎么办？ 就这么办૮₍ ¬ ᴗ ¬₎ა
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自然训练一定要大重量做组，但是先有质量，再加重量！
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当你没状态不想训练的时候，你会怎么办？？？
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100kg推个胸！ 出新手村了吧
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教练一节私教课多少钱合适呢？