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京东 11.11 红包
三天训练结束
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阳了多久能训练呢?
今日训练结束,上午腿,下午胸!为啥两练?因为闲呗……
训练结束,又是精力旺盛的一天
抱拉做的越来越舒服了
不可辜负
两天负载结束!训练不偷懒,吃喝玩乐也不能落!健身是为了更好的生活,过度自律何尝不是一种毒药呢
好好吃饭,好好训练啊
上午真实记录腿训!状态拉满的一次记录
恢复训练第三天
小小50kg拿下! 就这还有人说我训练划水摸鱼……
略有进步
库存太多清理一波!毕竟每天训练,也都会拍照记录! 逐渐有点不够用了
训练使我快乐
无题
江湖路远,有缘再见!师傅不在更要好好训练啊೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
今天也有好好训练啊
靠谱的训练搭档(教练)还是很重要的!对吧!!
休息是不可能休息的,我的训练就是没有休息日
体重82 目标85 努力早日达成⊙︿⊙
训练搭档
这种水平的教练。一小时多少钱合适呢
小病初愈,练完回去吃药
展示在 33秒开始୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭
5人一起练胸,练一组歇4分钟
22年10月1日这会刷个脂应该可以上台了! 那会体重好像是78~79kg 现在82kg 不过也确实体脂高了点! 每次回顾历史总会发现新动力
绑肘的磨合期
区别还是很明显的,稳定性,次数都有提高!但是不建议过度依赖绑肘,尤其是新手阶段,卧推上不了100kg的还是老老实实做基础训练,提高动作质量和做组重量!
教练一节私教课多少钱合适呢?
华莱士的练后餐
小进步记录一下! 争取早日到85kh
感冒了,简单练练!但依然要全力以赴啊
今天练腿日,成功把自己干废了!回去路上抽筋被迫下车拉伸一下!忒沙雕了( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ )
第二练完成✅, 训练开始前也是做了思想斗争,不想练,累啊……
阳后两周,体重终于回来了!
今日状态! 还有点小感冒!
放假咯,最后一次练胸,明年再见
造型展示动作丝滑了不少! 就是拍的不咋地,下次注意
训练……不只是做做样子哦
放个假,一天两练吧೭(˵ˉ̴͒ꇴˉ̴͒˵)౨
又大了一点点,好开心ヾ ^_^♪ 每次训练,即是挑战,也是突破