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京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】循环系列:第2天上半身塑形循环组训练(需哑铃)2021.7.6
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循环系列第2天:上半身全方位轰炸 背部、胸部、肩膀、二头肌和三头肌将感受到这种哑铃循环锻炼的冲击力! 器械:哑铃(卡姐使用15kg和8kg) 每组循环重复3次后有1分钟休息时间 热身:无 正式训练:每个动作50s 休息10s 拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间 *每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈! 注意休息!
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