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【Caroline Girvan】速度系列：第4天进阶全身速度模式训练（需哑铃）2021.8.20
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35 分钟全身芭蕾高强度间歇训练 | 无需器械的芭蕾训练 | 燃烧卡路里 + 锻炼肌肉
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【Caroline Girvan】40分钟进阶腹肌+臀肌塑形（可选脚踝沙袋）
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