肩膀康复的三个阶段，你到哪一步了？
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不仅是锻炼利器，还是肩康复神器——椭圆机
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得了肩周炎肩膀被“冻结”了，忍痛拉开行不行？
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手摸不到后背，不能系内衣，三个练习动作见证改变
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肩周炎角度打不开，这个训练动作帮助打开外旋~
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肩康复只练肩？背部不锻炼是万万不行的！
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肩膀晚上疼到睡不着，跟着练练很有效，不疼了再感谢我
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拿破仑测试？做不好这个动作，你的肩膀出问题了！
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肩康复三大禁忌动作，要想好得快赶快停止练习！
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富贵包要切掉？别慌，试试这个简单动作
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颠锅炒菜，是如何阻止你的肩膀恢复的~
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长期伏案，弯腰驼背，建议这样拉伸放松
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肩膀坚硬疼痛，简单的动作来缓解，亲测有效！
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手向后背不上去如何锻炼？分享两个版本的训练动作！
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肩周炎|肩膀疼痛、肩袖损伤，3个动作缓解
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不起眼的“举重”动作，对于改善肩膀外旋困难神奇的很！
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肩周角度打不开，活动受限，练习这个动作见证改变
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肩膀这个地方不舒服，一分钟放松解压
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手摸后背上不去，千万不能硬拉，这样练才简单有效！
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躺下去肩膀都贴不到床面，长期紧张得不到放松，教你一招
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一抬胳膊咯嘣响，肩关节弹响，这样解决很有效
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肩膀有问题，手臂发抖无力，这两个锻炼动作你要会
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肩膀不好车都开不了！老司机开车要避开这些动作~
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肩膀不适，远离这些开车危险动作，会加重！
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别小看转手心动作，轻松改善肩膀外旋问题
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肩袖力量强化训练，康复初期不建议学
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肩峰撞击的三种原因，测测你是哪一种？
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比爬墙更好的动作，无痛打开肩关节活动度！
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肩胛骨不舒服，经常耸肩，每天这样坚持很有效
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肩膀不适，一招判断是不是肩峰撞击
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肩关节粘连胳膊举不上去，不要想的很严重
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睡觉姿势也有讲究，别在睡眠中把肩膀睡坏了~
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肩膀黏住不要生拉硬扯，受罪不说还影响康复
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要想肩膀康复的又快又好， 这个锅我可不端
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肩膀康复三大阶段，各阶段禁忌动作，不能再做了
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胳膊一转咔咔响，这是肩袖力量差，练好不难
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手向后背上不去，需要先解决这两点
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用好的肩膀带动另一侧，慢慢就把角度打开了
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肩膀问题叉腰困难，增加这个专项动作解决它
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找立线—肩康复训练的前提条件
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肩康复入睡操，睡前一遍康复快睡眠好