来成都参加跑友见面会，在现场看到这么多一直在背后支持的大家，非常开心，祝我们越来越好
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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大长腿跑步就是有优势啊
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没有白吃的辣堡
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30个400m间歇训练，训练难度很大，感谢媳妇和兄弟的陪伴
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直发文案：好久没这么开心和感动了，在临沂，看到这么多陪伴的跑友，打心底里感动，希望我们都越来越好，成为彼此的骄傲
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这位教练跟我交换衣服，我想家里衣服很多，还是送给他吧，他看起来很开心
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大霞:我看到第二名冲线了，以为他跑崩了，发现大正第三，潸然泪下
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跟贝爷见面顺便给他送一个礼物，还要了个签名，当梦想照进现实，太激动了
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代表我们县城参加运动会，第一次参加1000m的比赛
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带小赵测试一下成绩，PB了，这是跑上瘾的感觉吗
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什么？教练正在热身，@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
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挑战穿拖鞋跑400m，又拿捏了
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见到了奥运会马拉松冠军#西凡哈桑，要到了签名，好开心
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立个目标吧，秋天的马拉松，我会再次跑进2小时20分，有跑友们，有媳妇，有兄弟陪着我，我很有信心
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前几天小赵骑车拉爆我，今天让他尝尝小辣堡的滋味
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爱徒，终点就在眼前，去吧，这一年跟在我身后，辣堡不少吃，现在是时候表演真正的自己了
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偶遇奥运会马拉松冠军西凡哈桑 训练，太强了，高原3分配速一直跑
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这就是专业队的实力，随便一个人都是215以内水平，听得我都来劲了，得好好向他们学习了
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圆梦了，做客贝克勒家，摸到了奥运会金牌
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相信自己，比赛跑不好没关系，那就继续训练下功夫
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分享跑后拉伸，这几个动作就够用了
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夜跑25km，平均配速3分32，放弃很容易，但坚持一定很酷，平凡的日子总会发着光
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火锅来了，辣堡安排
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刚跑完比赛，霞教练就安排小强度，330跑十公里竟然只是热身#跑步
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河边跑16公里，小赵竟然说要倒立洗头
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我跑步就是为了赚钱，有能力让我家人过得好，我做到了
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此刻跑步的力量得到具像化了，路的尽头是什么已经不重要了，只是热爱……就是热爱，会继续一直奔跑下去
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「志村美希」30分钟秋日公园训练
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场地跑3个3公里，跑完大霞下午还要加20公里
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马拉松赛后恢复方法，做到这几点，健康跑步远离伤病
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大正不会没落
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大霞每次在终点等着，就是我的动力
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当我冲到终点，看到跑友们都在等我，我再也绷不住了，你们的鼓励也是支撑我的动力，谢谢你的喜欢，感恩
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我爱说实话，小香风遇到霞姐，也得往后稍稍
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昨天的比赛没跑够，阿尔山的风景太好了，早晨又出来顺了20公里
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大霞愿意陪我吃苦，但我不能让她一辈子跟我吃苦
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带李胖自律起来，这个胖子居然要跟我比200米
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在成都，场地10公里顺一顺，配速3分14秒#跑步#成都马拉松
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未来是他们的，现在…（也是他们的），小正扎心了
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沉浸式体验潍坊马拉松，带小赵半马PB，没有白练的#潍坊马拉松#跑步#马拉松