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京东 11.11 红包
纤细手指灵活教学
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古典舞万能套用公式
如何提高脚趾灵活,跟练吧
小小搬腿拿捏
下腰易,起腰难
如果一直用压腿才能解决髋部灵活,会很单一枯燥,也就很痛,今天分享一个对怕疼的宝宝训练方法,用筋膜球来释放臀肌来提高髋的打开度。
舞蹈生带你一起压脚背
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瑜伽球3个动作快速提高腰背肌力量
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Apt 舞蹈慢曲教程来咯 叫上姐妹一起来cha 不要太欢乐~
在枯燥的基本功训练上添加一些童趣。用欢快节奏鲜明的小乐曲把动作串联。
让我看看,谁还没跳这段极度舒适的卡点小舞蹈?《瑶光赋》背面口令教学,原创@八拍舞蹈—嘉嘉💕 #古典舞 #零基础教学 #简单易学 #背面教学 #成人舞蹈教学
后胯总是下不去怎么办?
一招解决直背控腿问题!
控腿大法好快练起来
基本功可速成吗?