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守“神”
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单边,定式
分享一个练“胯”的基本功
以意带形,以“气”带身
劲力练习,“长拳者,如长江大海,滔滔不绝也”
太极拳竖腰拔背及试劲
干货--踩鸡步分享
人人有功练,用一张纸片就能练听劲和盘周身的劲力
伸筋盘骨,劲力盘练,基本功分享
粘黏连随,意识摸推
谁懂啊?站桩真的有独啊?
教女朋友练会了30万粉丝皇后的“暗劲”内凹锁骨(其实就是练撑筋拔骨打开锁骨那部分的肌肉,然后就可以了)
强化功能性力量,提升控制力,脚下筋骨练习分享
这才是真正的形意拳!真正的内家拳!由筋骨发出,由丹田崩炸!打到哪里哪里炸。#形意拳#炮拳#形意拳炮拳#内家拳发力#
每天坚持10分钟,你能坚持几天
拳学里“全凭心意用功夫”拳理分享
天一第一速效强身桩!
站桩中“松尾骨”分享
桩功既能练劲出功,又可调节心性,得来万法皆无用,空空静静最难求
站桩站对了是什么感觉?
“内家拳”体系“身呼吸”概念,吸之以踵
【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko(米哈伊尔·里亚布科)的意识连接及干扰练习
“顺势而为”,“应物自然”,“动态平衡”练习
内家拳训练必经之路,力线和内劲的关系
“周身一气”概念分享,过于较真形式,反而容易被形式束缚
放松的“力量”,长期的“惯性”用力习惯与肌肉骨骼结构自然适配的有机力量
盘盘筋骨
“觉”~大脑与身体可以相互协调与“学习”,充分发掘感觉通路,可以“看”到更多可能
松沉劲,抛砖引玉
“松”与自我“听劲”练习分享
太极拳劲力摸索,大家还记得这个视频吗?十多年前拍的关于太极拳劲力的摸索
“吞天之气,接地之力”,胯膝踝躯干脊柱整体联动蹲起分享
找以气行拳的感觉分享
自由盘架,外小内开,随心所欲不逾矩
向重庆特警总队张教官学习请教摔跤技术
有纯粹的念头吗?单纯通过意识就能提升功力?提升运动表现?
“搭手丈外”,尝试说一下内家体系玩劲练习
觉察“天地之气”的滋养,听劲,探索,构建,身体功能的开发与整合
周身一家,完整一气,“万物皆可盘”,随心所欲不逾矩
站桩站出精气神,美容养颜,越来越健康
站桩的最佳时间表