放松腰椎就等于放松全身身体得到全面的释放
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运动不拉伸=白练！运动前后都要拉伸的
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初学者的5个瑜伽动作！
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卫生检查卫生护理
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臀翘了 腰细了 适合0基础
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不管你做什么运动 都要学会的一套拉伸动作
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你的腰，我来帮你养！ps开封王婆
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挑战七天大腿瘦一圈 每天100个 敢不敢挑战？别说没有瑜伽服不练
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连我自己都不认得，塑型真的能改变自己的形态自律到最后一定重生
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背簿挺拔的感觉真好！简单易跟 有墙就可以练👍
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这衬衫怎么遇水则化啊
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如何？ 练成少女脸和挺拔身姿收藏练习
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你听我说 真的趴5分钟 意想不到的有效果
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你的工作要坐超过两个小时嗎？有什么不懂的直接问我 打在评论区
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每天趴一下再厚的背 都变簿了圆肩驼背就没有了
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一套完整的拉伸塑形动作，拉完全身放松，一齐来放松紧张的身体吧
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一招爆改假跨宽臀凹陷
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运动前后拉伸 可以保护身体
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我不是没有感情 只是不想那么感性
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腰椎疼痛
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一招爆瘦大腿根
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大腿内侧赘肉多怎么办？试试这个动作，每天8分钟，巨巨巨瘦大腿根帕梅拉动作巨减大腿20个一组，一天3组1星期见效 收藏起来练习
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通过配合呼吸，掌控节奏，观察和感知自己的内在（身体和大脑），即便有任何的想法和思绪 都不用去理会或控制
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腰酸背痛，每天按压委中穴，腰椎健康，身体畅通
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腰部减压！5个动作改善90%腰痛问题
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塑形身心必练的六个动作
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含胸每天3分钟面上干净，一招暴改体态
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对不住！我在机动车道上骑车了
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好身体才能有好情绪，快跟我一起练起来吧！
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熊熊坐球球
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比看片子还好用的评估方法，简单几个动作鉴定腰间盘突出症，从此手法安全无风险！
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瘦小腿！瘦小腿！专克脂包肌小腿
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奶牛练成记
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久坐腰肌劳损就练它！4个动作快速缓解腰椎不适！
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脑梗脑出血偏瘫后，固定胸椎，然后选择性屈伸腰椎，增加骨盆灵活性！
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腰椎椎弓峡部裂影像表现分享，初学者必看！
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古法养生操真的牛！练完身心舒畅，祛湿排汗，疏通全身
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不经历拉伸那来的小细腿
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养腿半年 大腿 小腿 细了 变直 一定要练起来
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趁着腰突轻，养成这个习惯是好事
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每天6min骨盆矫正🔥改善骨盆前倾➕假胯宽