背簿挺拔的感觉真好！简单易跟 有墙就可以练👍
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谁懂啊！一个小技巧，前屈真的下去了
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一套完整的拉伸塑形动作，拉完全身放松，一齐来放松紧张的身体吧
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哑铃肩背塑型
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闭眼给你打
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快速瘦背美背，一分钟开肩美背，见效快！
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30分钟 | 经络疏通瑜伽伸展跟练
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10min肩颈脊柱放松的瑜伽练习，简单有效。
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《弹力带进阶跟练版》 薄背美肩同时#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #弹力带健身 #居家锻炼 #跟练
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脸垮多练背
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脸垮就去练背
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