京东 11.11 红包
重炮手养成第1步——手腕承受能力练习，最后一个动作非专业运动员勿模仿#拳击训练 #郭有才 #掰手腕技巧和训练方法
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高阶格挡技术：近几年研究出来的格挡技术，比常规曲臂抱架更高效实用，不过还没想好叫什么#拳击防守#格挡技巧 #梅威瑟
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零基础入门第四节课-左右直拳#拳击 #拳击训练 #格斗技巧
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爆发力训练-杠铃杆快推#爆发力#防身#拳击
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颈部力量训练#日常训练 #核心力量 #格斗
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摆拳三大流派—核心发力。手臂拳头作为武器，通过核心的力砸下对方#拳击训练 #多奈尔#摆拳
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零基础第五节课-上步左右直拳#基本功 #拳击#拳击步伐
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美式摆拳也叫swing，寓意是摆动，幅度略比平勾拳大。美式摆拳相较于常规摆拳更加凶悍，往往不及掩耳的一拳就能决定比赛的胜负#美式拳击体系#摆拳#摆拳教学
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戈洛夫金VS列米欧，重炮手之间的对决#戈洛夫金#阿瓦雷兹#梅威瑟
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【禁闭体训】暗黑控训
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不怕千招会，就怕一招精 #拳击 #散打搏击
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零基础入门第8节课-上步刺拳#拳击#零基础#基本功
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新手零基础入门-第五节课，移动左右直拳。#拳击训练 #职业拳击 #步伐
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因为犯错，被主人体训惩罚第5天
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新手零基础第二节课-左手直拳。原地示范#拳击训练 #新手入门#职业拳击
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零基础入门7-直直摆（左右摆），空击以俄式摆拳居多，实战平摆、立摆都可以#拳击#基本功 #零基础学格斗
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新手零基础第二节课-左手直拳。原地打沙袋示范#拳击训练 #新手入门#职业拳击
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戈洛夫金前手控制技术，后撤前手控制是防止对手逼近非常实用的技术#拳击技术#戈洛夫金#实用拳法
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新手入门学拳击，少走三年弯路。第一节课
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用科学角度解释拳击的动力链#拳击 #拳击教学#纪录片
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井上尚弥VS多奈尔。一番战第二回合技术解析#职业拳击#井上尚弥 #多奈尔
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瑞恩加西亚、多奈尔同款美式摆拳，甩鞭发力，攻击范围呈现扇形，所以需要侧身增加甩鞭发力的半径#美式摆拳#实用拳法#俄式摆拳
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拳王级别假动作。格洛夫金vs阿瓦雷兹三番战，知己知彼#阿瓦雷兹 #格洛夫金 #拳击教学
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零基础入门-第一节课格斗式1.右手贴下巴2.左手放鼻子高度3.步伐略大于肩4.肚子核心收紧5.重心在中间#拳击#基本功#零基础
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三年没系统训练，有没有日常体重70公斤以内的打打实战？
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梅威瑟VS阿瓦雷兹（中）阿瓦预判了梅威瑟，梅威瑟预判了阿瓦的预判#阿瓦雷兹 #梅威瑟#拳王争霸赛
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零基础入门第10节课-左左右，连续上步刺拳+后直拳手#基本功 拳击#刺拳
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从天而降的变线摆拳，主打出其不意，指下打上#拳击训练 #防身必学
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身体素质最高境界就是腰马合一
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核心发力辅助训练#核心力量 #拳击#减脂塑形
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井上尚弥VS多奈尔一番战，井上面对曾经叱咤拳台的偶像，上演了强强对决#井上尚弥 #多奈尔#拳击技术
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新手拳击零基础入门第六节课-跳步出拳打沙袋 @ #拳击 #拳击新手必看
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拳击手的左右手能有多分裂
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黑洞基岩都挡不住浩克布莱恩的力量！
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摆拳三大流派—整体发力。代表人物：泰森。发力通过蹬地转髋的力把体重整体抛起来旋转#泰森#拳击训练 #摆拳
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梅威瑟VS阿瓦雷兹（下），阿瓦雷兹上了12节私教课后，躲闪大有长进#阿瓦雷兹#梅威瑟#职业拳击