颈部力量训练#日常训练 #核心力量 #格斗
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摆拳三大流派—核心发力。手臂拳头作为武器，通过核心的力砸下对方#拳击训练 #多奈尔#摆拳
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核心发力辅助训练#核心力量 #拳击#减脂塑形
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重炮手养成第1步——手腕承受能力练习，最后一个动作非专业运动员勿模仿#拳击训练 #郭有才 #掰手腕技巧和训练方法
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美式摆拳也叫swing，寓意是摆动，幅度略比平勾拳大。美式摆拳相较于常规摆拳更加凶悍，往往不及掩耳的一拳就能决定比赛的胜负#美式拳击体系#摆拳#摆拳教学
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零基础入门第四节课-左右直拳#拳击 #拳击训练 #格斗技巧
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抖肩教学 #拳击 #抖肩 #拳击训练
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摆拳三大流派—甩鞭发力。转髋驱动核心肩膀旋转，以肩关节为轴甩出手臂发力 #摆拳 #泰森 #加西亚
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重炮手雷龙的一天沙袋训练
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不怕千招会，就怕一招精 #拳击 #散打搏击
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瑞恩加西亚、多奈尔同款美式摆拳，甩鞭发力，攻击范围呈现扇形，所以需要侧身增加甩鞭发力的半径#美式摆拳#实用拳法#俄式摆拳
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爆发力训练-杠铃杆快推#爆发力#防身#拳击
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新手零基础入门-第四节课，前后左右移动步法。#拳击训练 #职业拳击 #步伐
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零基础入门第8节课-上步刺拳#拳击#零基础#基本功
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拳击动力链视频
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零基础入门第9节课-连续上步刺拳#拳击#零基础#基本功
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梅威瑟VS阿瓦雷兹（下），阿瓦雷兹上了12节私教课后，躲闪大有长进#阿瓦雷兹#梅威瑟#职业拳击
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零基础第6节课-前手摆拳#基本功 #拳击#摆拳
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左直拳三种打法：左直拳（常规打法）左刺拳（快出快收）重刺拳（穿透目标）#美式拳击#俄式拳击#刺拳教学
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美式拳击-近战勾摆组合，泰森vs拉多克同款勾摆组合#拳击#基本功 #组合拳
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环绕跳步：在保持平衡重心的同时双腿蹬地产生旋转的力#泰森#拳击步法 #环绕步
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三年没系统训练，有没有日常体重70公斤以内的打打实战？
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平衡训练
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井上尚弥VS多奈尔一番战，井上面对曾经叱咤拳台的偶像，上演了强强对决#井上尚弥 #多奈尔#拳击技术
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不怕千招会，就怕一招精 #拳击 #散打搏击
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卡汗打瓶子这精准度不简单#拳击#卡汗#阿瓦雷兹
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戈洛夫金前手控制技术，后撤前手控制是防止对手逼近非常实用的技术#拳击技术#戈洛夫金#实用拳法
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新手零基础入门-第五节课，移动左右直拳。#拳击训练 #职业拳击 #步伐
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拳王级别假动作。格洛夫金vs阿瓦雷兹三番战，知己知彼#阿瓦雷兹 #格洛夫金 #拳击教学
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零基础入门-第一节课格斗式1.右手贴下巴2.左手放鼻子高度3.步伐略大于肩4.肚子核心收紧5.重心在中间#拳击#基本功#零基础
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新手入门学拳击，少走三年弯路。第一节课
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从天而降的变线摆拳，主打出其不意，指下打上#拳击训练 #防身必学
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一招教会你如何锻炼核心力量，早晚运动三组一组30/60次，七天后你会发现不一样的自己
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新手零基础入门第7节课-前手摆拳。低抱架高抱架都可以，因人而异。
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6 分钟核心锻炼，增强力量与稳定性 | 居家，无器械
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零基础入门7-直直摆（左右摆），空击以俄式摆拳居多，实战平摆、立摆都可以#拳击#基本功 #零基础学格斗
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用科学角度解释拳击的动力链#拳击 #拳击教学#纪录片
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拳击新手零基础入门第六节课-拳击前后跳步，最重要的突进和后撤步法#拳击训练 #邪魅 #步伐
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井上尚弥VS多奈尔。一番战第二回合技术解析#职业拳击#井上尚弥 #多奈尔
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零基础第三节课-右直拳动作细节：1.重心略比正常低2.右手小臂垂直地面3.后腿蹬地驱动身体旋转4.先蹬地再出拳（重点）5.蹬地膝盖避免内扣（伤膝盖）
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戴维斯VS何塞·佩德拉萨。抗打狂人还是有点东西#戴维斯#职业拳击 #ko