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带大家沉浸式横渡长江
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带大家沉浸式体验横渡长江
划水掌是非常重要的自由泳训练工具,一是能帮我们增加水感,二是能增大我们的推水力量,我每次打比赛前一周,都要带掌练。
水太凉不敢下水怎么办,那就找帅哥一起游!
划手掌是练习自由泳很好的辅助工具,帮助找水感
拿到了全国公开水域锦标赛年龄组冠军,感谢大家支持!
自由泳转肩转髋练习,重点是脑子里面一定要有音乐
丝滑自由泳完整配合示范
仰泳秘诀
理想游泳场景VS现实游泳场景
自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习!想要高效的自由泳腿,必须将直棍腿转成鞭状打腿!如果还不会鞭状腿,可以试试这个练习!
风一样的女子,像风一样自由。就是要下海里疯,还有什么比下海疯两圈更快乐?
“16个字”揭秘自由泳鞭状腿要领
倘若我心中的山水、你眼中都看到, 我便一步一莲花祈祷。
忘记烦恼,大家一起来游泳!
四种自由泳手势,你是哪一种?
送肩前伸,下巴不要动,保持头部的稳定性。肩膀往前送,自然会贴住下巴
带大家看一下一年一度的全国公开水域锦标赛
跟着大神们来游千岛湖
划手抬头腿不动,伸手低头再蹬腿。记住这句话,再也不会同手同脚了
有的自由泳真的是视觉盛宴
可以看出潘展乐比查尔莫斯更快的原因
蛙泳“这招”掌握,将超越99%的人!
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覃海洋游自由泳,优雅永不过时
【潘展乐】自由泳翻滚水下镜头
自由泳手腿配合
成年人游泳手入水的姿势:轻轻的往斜下方入水
水下最清晰视角的蛙泳出发和连贯配合动作,快艾特你正在学蛙泳的小伙伴过来看
说了一百次,不要用脸刹车!不要用脸刹车!不要用脸刹车!稍微收一点下巴,阻力减小很多
孙杨训练日常,浙普吐槽“被练哭,我发现只有真的死掉了他才相信我🤣”
孙杨邀请对手和颁奖嘉宾 一起登上最高领奖台
自由泳10节课过程,给宝子们出了简易版,可以跟练试试,10节课大家可以看成10个阶段,不同的人阶段时长不一样
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自由泳划手动作示范
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