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京东 11.11 红包
"痛风"按压手上两个点
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坚持按压,舒活肩颈
手摇辘轳,采气练气。吐故纳新,丹田充盈。
每天坚持锻炼100下,各种不适一扫光。
降低敏感,增大增粗,一举两得
每天甩甩手也很养生
在陈家沟的青石板路上,用脚跟走路,也可以健步向前。
丹田内转,练5分钟,小腹发烫,内气充盈
单掌缠丝绕,到老不求人
每天坚持做10分钟,三焦通,心舒畅。
陈氏太极老架一路分解动作:雀地龙
一分钟学会太极逢转必沉
梢节领劲,节节贯穿,在意而不在力,如拂动琴弦,瞬间崩弹。
太极,一动一静,皆是修行,刚柔相济,皆是生活。
24式太极拳,讲解、示范、跟练,超细致,看一次就会!(持续更新中)
陈氏太极拳
如何用最柔软的动作发力震撼对手?
引气下行,每天坚持练习3分钟。
太极拳锻炼的对象是人体。有形有象的肌肉、骨骼、五脏六腑、血液、皮毛相对容易习练;而人体与无极相对应的无形无象的精气神、意念、气势,需极深研究方得要领。
每天30组推磨式旋拧,改变腰的局部用力模式。
太极九式 | 第二式:金刚捣碓。
倪海厦:尿酸高痛风,一杯水就能解决,还能净化肾脏
激活丹田。
传𠄘非遗,河南豫能线下教学
握固压腕,强腰固肾,疏肝理气,稳定心神
太极真功夫,静若处子,动若脱兔。
拳击四海、气壮山河;剑舞八方、力盖山河;棍走八荒、利涉猎万古;棍扫六合、威震四方。
太极丹田劲。以内催外,外劲内收,周而复始,是为太极。
这才是中华武术的威力,刚劲有力 ,气吞山河。
太极丹田,弹抖随心。动静之间,力量自显。
内劲贯通身体,太极拳发力灵活多变!
「太极·养身」公益行:郑州金水区凤凰台党群服务中心
太极缠丝功,无始无终,无端无倪,相互穿插,相互交错,袅袅娜娜,仪态万千,千象共生。
陈氏太极第十二代传人陈建民老师,扎根陈家沟,传承陈氏太极。#太极#陈氏太极
柔中带刚,太极的魅力在于静动之间。
每天36次,活化你的背部,释放紧绷。
精以神聚,神以气会 ,练太极拳,静心净思,修身养性,激发内在能量
一分钟学会太极起势
肩颈锻炼,越练肩膀越轻松。
看如何用丹田发力,弹抖出惊人的一击。原声视频,无配音。
读评论第二十六期:表哥领悟太极钓法新境界,非常雷使用杆门断楚新钓