京东 11.11 红包
"痛风"按压手上两个点
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坚持按压，舒活肩颈
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手摇辘轳，采气练气。吐故纳新，丹田充盈。
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每天坚持锻炼100下，各种不适一扫光。
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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每天甩甩手也很养生
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在陈家沟的青石板路上，用脚跟走路，也可以健步向前。
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丹田内转，练5分钟，小腹发烫，内气充盈
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单掌缠丝绕，到老不求人
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每天坚持做10分钟，三焦通，心舒畅。
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陈氏太极老架一路分解动作：雀地龙
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一分钟学会太极逢转必沉
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梢节领劲，节节贯穿，在意而不在力，如拂动琴弦，瞬间崩弹。
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太极，一动一静，皆是修行，刚柔相济，皆是生活。
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24式太极拳，讲解、示范、跟练，超细致，看一次就会！（持续更新中）
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陈氏太极拳
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如何用最柔软的动作发力震撼对手？
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引气下行，每天坚持练习3分钟。
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太极拳锻炼的对象是人体。有形有象的肌肉、骨骼、五脏六腑、血液、皮毛相对容易习练；而人体与无极相对应的无形无象的精气神、意念、气势，需极深研究方得要领。
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每天30组推磨式旋拧，改变腰的局部用力模式。
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太极九式 | 第二式：金刚捣碓。
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倪海厦：尿酸高痛风，一杯水就能解决，还能净化肾脏
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激活丹田。
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传𠄘非遗，河南豫能线下教学
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握固压腕，强腰固肾，疏肝理气，稳定心神
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太极真功夫，静若处子，动若脱兔。
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拳击四海、气壮山河；剑舞八方、力盖山河；棍走八荒、利涉猎万古；棍扫六合、威震四方。
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太极丹田劲。以内催外，外劲内收，周而复始，是为太极。
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这才是中华武术的威力，刚劲有力 ，气吞山河。
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太极丹田，弹抖随心。动静之间，力量自显。
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内劲贯通身体，太极拳发力灵活多变！
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「太极·养身」公益行：郑州金水区凤凰台党群服务中心
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太极缠丝功，无始无终，无端无倪，相互穿插，相互交错，袅袅娜娜，仪态万千，千象共生。
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陈氏太极第十二代传人陈建民老师,扎根陈家沟，传承陈氏太极。#太极#陈氏太极
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柔中带刚，太极的魅力在于静动之间。
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每天36次，活化你的背部，释放紧绷。
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精以神聚,神以气会 ，练太极拳，静心净思，修身养性，激发内在能量
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一分钟学会太极起势
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肩颈锻炼，越练肩膀越轻松。
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看如何用丹田发力，弹抖出惊人的一击。原声视频，无配音。
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读评论第二十六期：表哥领悟太极钓法新境界，非常雷使用杆门断楚新钓