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京东 11.11 红包
新器械到了,大腿后侧腘绳肌炸了
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训练大腿深蹲不一定是最好的方法
已经越来越冷了,锻炼效果没有以前好,都没那么爱出汗了
不敢想,20kg以前二头弯举都难现在直接侧平举
为了搓衣板的腹肌尝试龙门架磕头
这波哑铃侧平举超级组你怎么看(12.5kg→5kg递减)
这是腿举(45°倒蹬)训最容易粗腿的训练方式,你知道吗?
Chris Bumstead - 手臂耗尽训练
紧致大腿,针对大腿内侧内收肌的四个训练动作
不太借力的侧平举
你卷你的,我卷我的,总得卷点什么吧
停滞(暂停)蹲,越来越稳
引体
不练腿?
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35kg上斜凳推胸,应该比上次要好点
练完腿就老实了
减脂掉了1斤,卧推力量目前没掉
不知道呀,自己就掉了,真不管我事儿
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