京东 11.11 红包
深蹲继续恢复
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继续恢复，一周两蹲
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练习两年半暂停深蹲110kg轻松做八个
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新尝试：暂停深蹲
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男人多练臀腿没错吧
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练习两年半，六十公斤轻松推12个
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硬拉完这样的暂停蹲做了5×8
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35kg上斜凳推胸，应该比上次要好点
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为了搓衣板的腹肌尝试龙门架磕头
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减脂掉了1斤，卧推力量目前没掉
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深蹲被压已成习惯
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深蹲又被压了，170kg只能半蹲
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引体新心得：快上慢下 效果会更好？
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暂停爆发深蹲你有试过吗
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硬拉多加20kg确实是纹丝不动
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学生小张破纪录，深蹲400kg全过程记录，并且还有握杠知识点！大家多支持关注@安迪张 ，继续突破。#力量举 #深蹲 #健身
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35kg推肩，又又又突破了
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实力推顶不住用史密斯代替一下
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你卷你的，我卷我的，总得卷点什么吧
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高位下拉感受肌肉收缩
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不太借力的侧平举
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这波哑铃侧平举超级组你怎么看（12.5kg→5kg递减）
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卧推来到110kg
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不敢想，20kg以前二头弯举都难现在直接侧平举
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深蹲越来稳，也越来越猛
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近300kg的哈克深蹲（信心放大器）
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杠铃弯举，左右各15kg的片，请各位大佬指正
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已经可以片插满有控制的做组了
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停滞（暂停）蹲，越来越稳
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卧推突破100kg，3×3终极粘滞
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引体
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10组下来二头感觉学管要爆了
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再忙也要做深蹲，1天蹲10分钟，温肾提阳气，男女老少都能做
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30kg哑铃推肩两个多月了，终于连续启动成功
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体重涨=增肌？自重引体反而变菜了
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男人不练腿，早晚要后悔！比深蹲还给力的练腿功，提肾固腰！
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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深蹲瞬间被压死，保护杠yyds
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卧推慢下快起不弹射起步泵感针不戳
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卧推来到105kg4×3
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维塔利超进化