这波哑铃侧平举超级组你怎么看（12.5kg→5kg递减）
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30kg哑铃推肩两个多月了，终于连续启动成功
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110kg卧推第三个被压
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深蹲又被压了，170kg只能半蹲
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新器械到了，大腿后侧腘绳肌炸了
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拿下拿下，我撸铁这家商健最大哑铃推胸
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卧推来到110kg
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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卧推100kg推了七个（发现左高右低毛病）
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深蹲瞬间被压死，保护杠yyds
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35kg推肩，又又又突破了
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停滞（暂停）蹲，越来越稳
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硬拉多加20kg确实是纹丝不动
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卧推慢下快起不弹射起步泵感针不戳
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超慢跑180步频跟练版 音乐+节拍器60分钟纯享
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硬拉完这样的暂停蹲做了5×8
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硬拉动作打磨
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10组下来二头感觉学管要爆了
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深蹲越来稳，也越来越猛
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35kg上斜凳推胸，应该比上次要好点
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杰森斯坦V20240912072925
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杠铃弯举，左右各15kg的片，请各位大佬指正
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三头终结者：负重双杠臂屈伸
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《体育生成功脱单》OK了兄弟们，我再也不是单身狗了，撤！
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硬梆梆的腹肌
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99%健身人默念的“沉肩”，是对耸肩和上回旋有所误解
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精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了，太强了。
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长得很凶但很幽默的熊熊
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哑铃侧平举动作纠正
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练背一首歌，
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男人多练臀腿没错吧
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高位下拉感受肌肉收缩
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卧推又瓶颈了
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硬拉（批拉，菜的一批）腰代偿
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引体新心得：快上慢下 效果会更好？
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2024年9月10日胸肌训练：杠铃卧推、哑铃上斜卧推、负重双杠臂屈伸
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卧推来到105kg4×3
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产后修复~拉拉扯扯~
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体重涨=增肌？自重引体反而变菜了
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新尝试：暂停深蹲
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对方潜入水里并且给了你一个屁甩