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这波哑铃侧平举超级组你怎么看(12.5kg→5kg递减)
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30kg哑铃推肩两个多月了,终于连续启动成功
110kg卧推第三个被压
深蹲又被压了,170kg只能半蹲
新器械到了,大腿后侧腘绳肌炸了
拿下拿下,我撸铁这家商健最大哑铃推胸
卧推来到110kg
天气燚热出门前抹点蛇粉
卧推100kg推了七个(发现左高右低毛病)
深蹲瞬间被压死,保护杠yyds
35kg推肩,又又又突破了
停滞(暂停)蹲,越来越稳
硬拉多加20kg确实是纹丝不动
卧推慢下快起不弹射起步泵感针不戳
超慢跑180步频跟练版 音乐+节拍器60分钟纯享
硬拉完这样的暂停蹲做了5×8
硬拉动作打磨
10组下来二头感觉学管要爆了
深蹲越来稳,也越来越猛
35kg上斜凳推胸,应该比上次要好点
杰森斯坦V20240912072925
杠铃弯举,左右各15kg的片,请各位大佬指正
三头终结者:负重双杠臂屈伸
《体育生成功脱单》OK了兄弟们,我再也不是单身狗了,撤!
硬梆梆的腹肌
99%健身人默念的“沉肩”,是对耸肩和上回旋有所误解
精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了,太强了。
长得很凶但很幽默的熊熊
哑铃侧平举动作纠正
练背一首歌,
男人多练臀腿没错吧
高位下拉感受肌肉收缩
卧推又瓶颈了
硬拉(批拉,菜的一批)腰代偿
引体新心得:快上慢下 效果会更好?
2024年9月10日胸肌训练:杠铃卧推、哑铃上斜卧推、负重双杠臂屈伸
卧推来到105kg4×3
产后修复~拉拉扯扯~
体重涨=增肌?自重引体反而变菜了
新尝试:暂停深蹲
对方潜入水里并且给了你一个屁甩