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【growingannanas】30分钟全身普拉提 - 低冲击无器械- Week1 Day 5
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28天健身挑战第5天,今天是全程慢速的全身普拉提训练,低冲击无跳跃,膝盖友好 普拉提能更有效的帮助我们打造紧实的线条,增强我们对身体的控制力,锻炼核心力量和稳定性,有了这些,我们在其他的力量训练中,也可以获得更好的效果噢💪 ▸ 锻炼的部分:全身 ▸ 时间:30分钟 ▸ 装备:无器械
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