京东 11.11 红包
前叉自体重建274天：北欧挺八次新纪录，六角硬拉203kg八次 …
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良太郎按摩记
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前叉重建106天：硬拉150kg做组，跑跳感觉越来越好…
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前叉重建122天：北欧弯举，后侧链黄金动作，
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前叉重建197天：六角硬拉220kg做组，第一次摸高训练…
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前叉重建151天：康复训练，第一次尝试降阶叶问蹲，后脚抬高蹲160kg做组，膝盖感觉越来越好…
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前叉重建217天：助跑摸高310cm+，下一步突破一米弹跳…
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前叉重建316天：传统硬拉180kg 八次，新的记录…
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前叉重建155天：五个月了，原地基本恢复90%，助跑就只有等韧带成熟再慢慢加强了
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168扣篮：六角硬拉新纪录 230kg 5次 体重69kg…
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前叉重建250天：传统硬拉180kg五次 新纪录。
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前叉重建康复扣篮训练：后脚抬高蹲，伤腿180kg做组，属于什么水平？
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前叉重建278天：单腿硬拉100kg做组，单侧力量稳步提升…
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268cm前叉重建如何练扣篮：上肢爆发力训练，双力臂。臀推300kg六次
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前叉重建209天：扣篮康复训练：深蹲170kg ，叶问蹲，负重30kg做组啦
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前叉重建243天：硬拉技术有所提高，180kg 四次 新纪录
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前叉重建康复训练：227天，传统硬拉180kg两次，力量恢复95%
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前叉重建康复扣篮训练：更适合普通人的硬拉（垫高硬拉）
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前叉重建137天：深蹲恢复150kg做组…
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前叉重建270天：球场训练，脚步灵活了不少
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168cm前叉重建扣篮训练：跳跃能力超过去年，力量也增长了，70kg硬拉180kg七次新纪录
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前叉重建190天：康复扣篮训练，传统硬拉160kg做组，臀推200kg，后侧继续加强
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168cm扣篮康复训练：前叉重建手术一周：谨遵医嘱，一步一步来
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前叉重建182天：康复扣篮训练冬训第一天。140kg安全杆深蹲顺带增强脚踝刚性
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32岁168cm前叉重建练扣篮：一天两练，上午篮球，下午体能，硬拉180kg五次硬拉
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前叉重建康复训练，术后 51天，最近重点接近末端伸直问题…
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168cm练扣篮：145kg六角硬拉…
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前叉重建制动3个月.造成严重的肌肉萎缩
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前叉重建康复扣篮训练：康复后期三个进阶训练
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168cm扣篮康复训练：前叉重建术后一个月，第一次泳池康复训练…
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮：原地摸高突破新高，爆发力继续加强，六角硬拉233kg还是比较轻松
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前叉重建223天：康复扣篮训练，传统硬拉170kg三次，后侧力量逐步恢复
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168cm练扣篮：200kg六角硬拉极限次数？
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168cm练扣篮：传统硬拉训练，被180kg拿捏了…
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168cm扣篮，传统硬拉180kg…体重69kg
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前叉重建康复扣篮：170kg深蹲三次，新纪录，单腿滑雪蹲值得尝试
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前叉重建康复扣篮训练：助跑技巧之减速训练
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32岁168cm前叉重建练扣篮：上肢爆发力训练
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前叉重建康复扣篮：传统硬拉170kg五乘五完成（体重69.75kg），冬训力量储备继续沉淀
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168cm康复扣篮训练：前叉重建三周，逐步找回本地感受…
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前叉重建康复扣篮训练：爆发力训练颈后借力推，硬拉190kg三次 做组新纪录