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32岁168cm前叉重建练扣篮:一天两练,上午篮球,下午体能,硬拉180kg五次硬拉
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32岁168cm前叉重建如何练扣篮:六角硬拉233kg做组,夏天必备的力量训练
268cm前叉重建如何练扣篮:上肢爆发力训练,双力臂。臀推300kg六次
32岁168cm前叉重建练扣篮:下肢训练完整版
168cm前叉重建练扣篮:弹跳必练的后侧链训练,你练了几个?
32岁身高168cm前叉重建如何练扣篮:180kg硬拉,尽可能加速,如何完成标准的单腿硬拉
168cm扣篮:六角杆硬拉220kg五次。下肢肌力训练可能是最好的训练动作之一…
168cm前叉重建如何练扣篮:爆发力训练,六角杆高拉,尽可能快的移动物体,163kg
32岁168cm前叉重建练扣篮
32岁168cm前叉重建如何练扣篮:原地摸高突破新高,爆发力继续加强,六角硬拉233kg还是比较轻松
前叉重建术后康复|康复师教你4个动作!!
前叉重建康复扣篮训练:室内摸高器摸高新高,六角杆爆发力203kg有些吃力
前叉重建97天,六角硬拉145kg做组,恢复70%…
前叉重建316天:传统硬拉180kg 八次,新的记录…
前叉重建术后140天:二十周,解锁六角硬拉200kg做组,北欧弯举四次,比伤前做的还多一个
前叉自体重建313天:第一次扣篮训练,技术还在高度还差一点,争取术后一年内拿下
前叉重建康复训练:术后53天,脚步训练,康复训练分享仅供参考,切勿轻易模仿
身高168cm前叉重建如何练扣篮:最近训练以爆发力训练为主,肌力保持,避免肌肉神经疲劳,为扣篮专项做准备
168cm扣篮康复训练:前叉重建27天,脱拐倒计时了…
32岁168cm前叉重建如何练扣篮:传统硬拉180kg无腰带五次,技术动作还需提升,
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后19天,简单做些康复训练
前叉重建康复扣篮训练:更适合普通人的硬拉(垫高硬拉)
168cm练扣篮:下肢肌力训练,3.4倍六角硬拉!
前叉重建康复扣篮训练:五指鞋摸高 垂直弹跳突破一米
32岁168cm前叉重建练扣篮:硬拉190kg做组
前叉重建康复扣篮:冬训硬拉180kg五次 四组,体重70kg,继续沉淀
168cm扣篮训练:说助跑还需要改进,不是说说而已,这不是,摆臂一直在调整吗…
前叉重建康复扣篮:上午篮球训练,下午力量训练,强度拉满了
前叉重建187天:助跑弹跳恢复90cm,六角硬拉203kg 六次…
168cm扣篮:下肢力量训练(箱蹲220kg 五次)…
前叉术后三个月:康复训练逐渐过渡到体能训练,只做自己的天花板
168cm扣篮:69kg臀推250kg八次,没有人会嫌弃自己力量增大…
168cm扣篮康复训练:前叉重建术后恢复关节活动度,谨遵医嘱…
前叉重建106天:硬拉150kg做组,跑跳感觉越来越好…
前叉重建康复扣篮训练:术后15个月不到,深蹲175kg,突破体重2.5倍
168cm前叉重建练扣篮:硬拉200kg;最好的弹性训练:连续跳栏架
168cm扣篮:69kg体重硬拉200kg,臀推250kg八次…
前叉重建329天:扣篮专项训练,又是扣不进的一天,高度还是需要提高
前叉重建137天:深蹲恢复150kg做组…
168cm练扣篮:六角硬拉240kg 三次…新纪录
前叉重建康复扣篮训练:NBA球员都在练的弹跳动作