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京东 11.11 红包
日常生活中的 15 分钟核心和下背部练习
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10分钟练习你的下背部 | 别偷懒,今天就开始锻炼自己
我每周都做核心和下背部练习
功能练习 | 10 分钟核心训练 + 下背部
12 分钟核心锻炼
10分钟练习全身练习 | 保持简单但一致
6分钟核心锻炼 | 建立你强大的核心
6 分钟核心锻炼 |建立你强大的核心
6 分钟核心肌群 + 下背部
德里克:Mr. Olympia Back Workout-背部肌肉训练
20分钟全身练习 |保持一致并感觉更好
6分钟晨练 |核心和下背部
核心+下背部 | 初学者也可以做
10分钟练习 | 少一些痛苦,让生活更美好
15 分钟全身调理锻炼 |保持活跃
斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
不是最简单的练习 | 身体灵活性
分钟核心和下背部锻炼
7 分钟有氧运动 |实践是最好的良药
10分钟全身灵活运动
10 分钟早晨全身练习 |准备好假期
晨起空腹每天练习十到二十次,腿部细了,身上也结实了。
7 分钟全身锻炼 | 保持坚强,永远不要忘记为自己努力
8 分钟全身锻炼 | 不要偷懒,不要找借口
5分钟核心锻炼 | 建立你强大的核心
今天你检查身体状态了吗?
下拉对于背部的功能帮助
【MIZI】8分钟上肢拉伸,缓解背部和颈部疼痛,改善体态,适合久坐人群!(中文解说)
成为彼此的榜样
10 分钟瑜伽锻炼以获得全身效果
空腹有氧掉肌肉,有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
5 分钟上半身调理锻炼以获得更好的姿势
5 MIN 核心+下背部练习
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40min费教练10.15 周二 背部手臂(含热身+拉伸)自用
180 80kg,赛前2周薄如蝉翼的背部训练。我
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