V
主页
6 分钟核心肌群 + 下背部
发布人
免责声明 我们频道上的所有内容均受 VIGORRULE 的版权或其他知识产权所有权的约束。此处表达的想法、锻炼和其他意见反映了我们的经验和意见,并非旨在成为或取代医疗建议。我们并不认为自己是营养师、营养师或医学专家。在开始任何饮食或锻炼计划之前,请咨询您的医生。使用我们的网站,即表示您理解并同意 VIGORRULE 或与之相关的任何人对您可能因我们可能发布的任何内容而遭受的任何伤害或损失承担任何责任。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
10分钟练习你的下背部 | 别偷懒,今天就开始锻炼自己
以身作则 | 身体灵活性
6 分钟核心锻炼 |建立你强大的核心
15 分钟全身伸展运动 | 一点一点变成很多
膝关节锻炼
6分钟核心锻炼 | 建立你强大的核心
刺血埋线治疗腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛神效
10分钟全身灵活运动
90%康复师会忽略腰椎生理曲度对腰椎的影响
骶髂关节紊乱,腰痛,3个动作帮你改善
腰突后,请停止这些站姿!
分钟核心和下背部锻炼
腰椎狭窄
腰突康复|腰突人要坚持呀 梨状肌酸痛一个动作帮你缓解
12 分钟核心锻炼
10分钟练习 | 少一些痛苦,让生活更美好
腰肌劳损/腰背肌筋膜炎,试试这3个康复动作帮改善
委中刺血大法 颈椎病 膝关节
50岁后健身,这7个高危动作千万不要做(6)
永远不要忘记你的身体就是你的时钟
这个地方不舒服,千万不要以为是腰疼……
10分钟晨间瑜伽练习
一个动作,快速缓解骶髂关节疼痛
15分钟全身调理锻炼 | 保存并练习
潘连城老师的瑜伽课堂|久坐腰痛的解决方案-02
腰突上岸第七步:腰突千万不能做的动作
腰突康复 背的训练尽量都选对腰没压力的动作
10 分钟瑜伽锻炼以获得全身效果
50岁后健身,这7个高危动作千万不要做(3)
10分钟练习全身练习 | 保持简单但一致
腰突人该练的核心肌肉有哪些?看看哈佛大学怎么定义核心肌肉~
腰痛福音!!举腿的腰老是离地
学会髂腰肌拉伸,改善腰突症痛苦
6分钟晨练 |核心和下背部
5分钟核心锻炼 | 建立你强大的核心
10 分钟激活您的身体
【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练,有效改善膝关节磨损弹响!
教悠您学会精准松解髂腰肌3,改善腰突症
腰痛劳损不让我躺着,为什么要我练核心❓
看完这个视频终于会收紧核心了!