V
主页
5分钟核心锻炼 | 建立你强大的核心
发布人
免责声明 我们频道上的所有内容均受 VIGORRULE 的版权或其他知识产权所有权的约束。此处表达的想法、锻炼和其他意见反映了我们的经验和意见,并非旨在成为或取代医疗建议。我们并不认为自己是营养师、营养师或医学专家。在开始任何饮食或锻炼计划之前,请咨询您的医生。使用我们的网站,即表示您理解并同意 VIGORRULE 或与之相关的任何人对您可能因我们可能发布的任何内容而遭受的任何伤害或损失承担任何责任。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
10分钟练习你的下背部 | 别偷懒,今天就开始锻炼自己
20 分钟站立式哑铃腹肌训练,燃烧腹部脂肪,增强核心机群 | Christian Cruz Fitness
15 分钟全身伸展运动 | 一点一点变成很多
10 分钟练习 |臀部+核心
瑜伽老师常练的7步手倒立核心
【Marie Steffen】10 分钟核心和腹肌训练
【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉!8分钟站立瘦腰训练,塑造紧实腹部!(中文解说)
急性子就练它❗️一首歌轻松瘦全身+马甲线+核心力量🔥
10 分钟强化髋屈肌群 x 核心力量训练 | 无设备 | julia.reppel
以身作则 | 身体灵活性
【大体系列】肩袖肌群——一个视频讲清楚四块肌肉的功能和损伤。
锻炼后 10 分钟伸展运动以预防受伤
【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
身体活动性、灵活性 | 获得力量并感觉良好
游泳核心怎么练?
核心稳定性练习,快来练起来
15分钟全身调理锻炼 | 保存并练习
户外公园锻炼
格斗力量跟练!练出格斗型身材!收藏慢慢练
10分钟全身练习
核心训练|核心手臂下盘一次性拿下!
对120斤来说不容易,下一步就该挂头了~_^
6 分钟核心肌群 + 下背部
一起去最好的方式 | 在家快速练习
有则怼之,无则加勉
适合日常生活的 10 分钟核心锻炼
日常生活中简单有效的练习
横版投屏自用【费教练】8月12日至8月18日周力量训练合集(本周已更新结束含8月17日饮食训练讲解)
双力臂与深握练习
深入终点站核心部位,发现大量被遗弃的渣渣灰
翻译|攀岩人如何做核心训练How Should Climbers Train Core Strength?
核心力量
【105集全】【1300个】小学到初中核心单词动画!覆盖小学、初中、100KET,80%PET词汇
和一群好肌友一起负重训练🤓
这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划,以增强瘦肌肉和定义。
日常生活中的 6 分钟身体活动灵活性
东莞夏令营--两个核心体能训练技巧
全身练习以获得更好的健康
我的身体我的时钟
身体,身体,我的时钟