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京东 11.11 红包
辅项训练日……军式飞鸟练嗨了山羊挺忘记练……
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挺举部分可以喷没必要划走~
辅项高容量训练日~
艰难的后蹲……
尼玛指甲盖被杠铃砸流血……
又是新的突破~
我尼玛淦你乃,挺举挺成傻逼
新冠 恢复 前蹲
后蹲突破,练练挺支……
极限后蹲日
回归最爱的后蹲日咯~
前蹲90有氧训练~~
窄拉拉过头了 神经疲劳后面的项目都练不动……明天纯休息日缓缓
前蹲又进步了一小点~
后蹲喝水~新突破
状态一般,蹲的节奏就能看出来,之前120出杠不带累的
技术训练日~
我承认现在山羊挺越来越逆天了…
脚踝恢复期,随便蹲一下,十几天没蹲腿给我整酸了
别蹲了牢弟,你根本不会~
所谓腰背,就是没有腰就没有背~
腰背~
后蹲还是没找到原来的感觉…
前蹲减载…
后蹲12345
状态最差的一次前蹲……
转化差不多了,后面的训练往储备方向转~
抓举…但不会抓……
尼玛速拉50kg动作都比80kg动作好看
啊?你会深蹲吗??
虽然没破重量,但总体感觉比上次前蹲强,毕竟昨天刚练完后蹲~
是真不会宽拉………
拉力……
前蹲小涨进……一个多星期没预压生疏了不少
臀推没力了我日~
拮抗训练日:引体+实力推
减载训练~
麻了…
辅项训练日
即将重返巅峰!
有点捞…