日常 | 离开三亚前 终于在有空调的健身房练上了三头
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三亚奥赛场裁 感谢中国奥赛！！
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里维学长停药后阳痿，再次用药后出轨，脑袋浮肿背着女友在外面偷吃
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跟大冰箱一起cos
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健身水老师的女儿正面。你去娶好了！
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东京职业赛，金士程夺冠！鹿晨辉第五，孙良轩末轮叫出
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2023日本东京职业赛个人展示——金士程
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【金士程教学】简单直接的背部训练思路
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日常 | 老说奥赛肚的过来看看
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这一切都怪金土程...！
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跟伯哥放纵的一天
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以前的孙良轩：帅气，高大，鹿家门健体“扛把子” 现在的孙良轩：老婆Wo饿了
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那我觉得还是雷军比较会
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【徒儿拿卡】从零到一
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【金士程教学】想成为双开门，就一定要好好练肩
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分享 | 不会选补剂的、尽信文献的和喜欢听七手八手信息的各位都来看一看 视频仅代表个人观点 请理性观看
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日常 | 别问我是不是要增肌了 我一直都在增肌
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日记｜赛前两天 今天可以脱衣服了
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51岁的李 • 普瑞斯特治好了我健身的精神内耗。#李普瑞斯特 #健美经典视频 #罗尼库尔曼
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鹿晨辉回应并分析东京职业赛腹肌糊掉原因: 传统转古典难度很大，天赋太重要了
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日常 | 在东北约练君哥 又是嘎嘎有劲的一天
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日常 | 三亚职业赛vlog 袜子和鸭腿 都是货不对版
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日常 | 今天练肩 视频里还有帅哥美女 快来看
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自然健身的副作用
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备赛vlog | 备赛第9天 今天聊聊 如何减脂的同时少掉肌肉？
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日常 | 趁着练手臂 给大家看下二三头怎么算协调？
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日常 | 量力而行 兄弟们注意训练安全啊
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日常 | 在三亚为了能赶上现场看比赛 我可是还没睡醒就开始训练了
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日记｜赛后 享受一下难得的自由 这种自由一年里也没有多少天
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日记 | 5.17 赛前最后1天 报到称重
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训练 | 练前餐➕练胸➕练后餐 之前说我视频太短的朋友们 今天的视频够长了吗
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备赛vlog | 趁着备赛初期还能折腾 带你们看看深圳的美式铁馆 其实没咋练 今天主要修零件
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非赛季 | 训练之余 今天还是精致的肌肉男
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金士程“括号脸”状态拉满？马上登台！健体初赛回顾
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目前老闫已经回国了，已经恢复训练了，正在检查身体，如果检查结果出来确定身体没有大碍的话会准备下一场比赛，今天先给大家分享个小干货
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日常 | 今天的日常有点水 没啥干货 练练肩唠唠嗑
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干货 | 健美运动员多年减脂经验告诉我 减肥不是什么复杂的技术活
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日常 | 练胸和带徒弟的一天
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备赛 | 有人一起减脂吗？把你的目标发在评论区，2个月后我再来问一次
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日常 | 今天专心致志去练腿 明天飞机高铁回东北
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备赛 | 备战奥赛第 7 天 开始战螂行动