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京东 11.11 红包
举哑铃30个一组
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每天200个哑铃
举哑铃的正确方法
举哑铃1
举哑铃50个一组
举哑铃练耐力
举哑铃2
坚持举哑铃不放弃
像我这样举哑铃可以锻炼到肌肉吗
举哑铃深蹲
举哑铃3
我喜欢举哑铃
少点理论,多点实战
一个哑铃带你练遍全身!收藏慢慢练
训练步伐
新手练肩 哑铃推肩一定要多做 动作细节分解来啦📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
哑铃推肩详解!新手必看!
练肩顺序很重要
67岁46.75公斤哑铃平板卧推1组11个
Eleni Fit 30分站立全身减脂增肌塑形哑铃锻炼~~~跟练ing.
【塑形】37分钟全身练到,减脂瘦身,一月体脂率减10%,需哑铃
新手肩部这样练
哑铃推肩50kg*12
羽毛球练习
66岁,平板卧推40公斤哑铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
如何才能练好羽毛球步伐?
哑铃练背计划
跳挥
【kaykay】🔥50分钟下肢力量训练🔥臀腿哑铃塑形+核心强化腰腹紧致🔥哑铃10kg*2,暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
提升自己的最好方式
66岁,用器械80公斤做坐姿臂屈伸一组16个,锻炼手臂肱三头肌
练练羽毛球高远球
【跟练版】26min复合动作哑铃全身训练(无bgm)
十五公斤哑铃集中弯举(重制版)
哑铃练胸的正确打开方式 #哑铃 #胸肌训练
哑铃高效练肩组合
睡觉
【Olivia Lawson】30min站立上半身哑铃训练 | 无重复动作、无需做平板支撑&俯卧撑
【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
四个动作哑铃高效练肩
核心力量仰卧起坐