京东 11.11 红包
【Olivia Lawson】30min站立上半身哑铃训练 | 无重复动作、无需做平板支撑&俯卧撑
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【Olivia Lawson】40min站立全身哑铃力量训练 | 无重复动作、无跳跃
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【Chris&Edi】60min全身力量训练 | 使用哑铃 | 在家增肌+腹肌训练
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【Chris&Edi】45min全身代谢循环训练 | 使用单个哑铃 | 具有挑战性
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【Chris&Edi】Day8：60min上半身哑铃力量训练+核心&有氧运动
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【fitbymik】中字 35min全身雕塑&力量增强训练 | 使用哑铃（及无需哑铃）
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【fitbymik】中字 30min全身哑铃训练 | 低冲击、塑型与增强肌肉力量
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【fitbymik】中字 30min塑型燃脂全身哑铃锻炼 | 含热身和放松拉伸
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【BurpeeGirl】18分钟哑铃强化HIIT 🔥上半身脂肪燃烧锻炼+30分钟小腰+腹肌🔥全站立无跳跃🔥
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【Oliver Sjostrom】30min全身哑铃训练 | 在家进行的力量训练
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【Olivia Lawson】60min站立有氧训练-小哑铃健步走+站立瘦腰 | 居家锻炼、轻松燃脂
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【Olivia Lawson】30min全身代谢调节训练 | 搭配哑铃、低冲击
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【Chris&Edi】60min全身力量与体能训练 | 使用哑铃 | 复合动作&超级组
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【fitbymik】中字 30min有氧派对HIIT训练 | 全程站立、跟随节拍、无需深蹲或弓步
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【Chris&Edi】Day23：60min上肢哑铃训练+有氧运动结尾 | 胸背、二三头肌+肩部
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【塑形】20分钟哑铃训练，提升臀线，丰盈臀肌，改善假胯宽和臀下垂
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【Chris&Edi】Day22：40min下肢哑铃训练 | 聚焦大腿前侧（股四头肌）
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【BurpeeGirl】45分钟代谢锻炼 | 有氧运动力量训练 | 促进脂肪燃烧和肌肉张力🔥+30分钟全身脂肪燃烧 HIIT🔥
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【fitbymik】中字 15min站立手臂锻炼 | 使用哑铃、上半身训练
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【fitbymik】中字 30min哑铃HIIT训练 | 结合力量与有氧
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【Olivia Lawson】40min增强代谢减脂健步走 | 无跳跃&无重复