硬拉280KG选手教你如何暂停硬拉提高硬拉技术、成绩
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艰难恢复到160KG
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rdl是一个很好的加强伸髋能力、臀大肌、膕绳肌的动作，对硬拉锁定困难，深蹲出现髋部后移都有很好的改善作用。#力量举入门 #硬拉教学 #力量训练
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从只练三大项到不练三大项
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#力量举入门 #硬拉 #少练门 #力量训练 左右同70kg，线上第三周学习相扑硬拉。
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今日训练完残血状态挑战硬拉204kg成功，感谢我师父大力士强哥。这段时间我进步特别大。
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硬拉120KG/130KG
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#力量举入门 #力量训练 #二头弯举 建议力训选手一周至少练习一次二头弯举
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体重52kg 硬拉170kg
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传统硬拉教学第一课
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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各种拉，练不了这个臀吗？
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传统/罗马尼亚硬拉简易教学，快速找站距、臀位。#力量训练 #硬拉 #力训教学
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高中生涯一年内，三项500的第一步，硬拉195也是先做到了。
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#力量训练 #贾玲硬拉120kg什么概念 #硬拉对人体的伤害 #大器晚成的人 人生很漫长，不要在意一时的得失，祝大家都能做自己大器晚成的超级英雄。
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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#力量举入门 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #硬拉教学 #少练门 #少练自然强 解决改善硬拉弯腰问题
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SBD三项极限测试 深蹲245kg 卧推162.5kg 硬拉290kg 体重98.7kg
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你没做过的架上卧推 帮你提高卧推水平
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传统硬拉\132.5KG6X3
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女生三大项深蹲硬拉卧推加一起400kg是什么水平？
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70kg小个子，勉强硬拉200kg
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自然时期的蒋哈克什么水平？
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授人以渔 教会做计划 自主训练力量训练线下十个课时含理论
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#力量举入门 #少练门 #少练自然强为了最大化收益和保住训练成果减载周和峰值周同等重要轻训日和强度日同等重要具备练小重量的能力很重要
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康复师要裸腰硬拉160公斤，他能拉起来吗？？？
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#硬拉会导致腰间盘突出吗 #力量举入门 #南昌力量 #少练门 #少练自然强 本轮第一次系统性加入轻训，sra曲线的应用也使得疲劳管理更加成熟，硬杆有望315。
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民间高手扬言没练过硬拉可以150kg，上门挑战
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超程硬拉（2）进步两个
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#力量训练 #卧推 #线上教学 力量训练线上学员一个月学习，卧推歪斜调整案例
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三个动作，让你练背突飞猛进！
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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硬拉训练
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背部训练记录，控制远大于重量，硬拉恢复150kg
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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#力量举入门 #力量训练 #深蹲 弯背深蹲的危害比弯腰硬拉的危害大得多，如果有这种现象需立即调整。
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硬杆硬拉267.5kg*5
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
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66kg硬拉325kg
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力量训练线上学习 4个月案例分享