就在几天前，我还没秃～
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变秃第3天，又有新货到！
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为了把胸（只因）搞大，不断上剂量～
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新的一年，一步一个脚印！
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今日长枪在手，何时缚住（只因）？
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几天没练，重回新手村！
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菜鸟练胸，老鸟练背，我就是菜鸟！
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70KG推10次什么水平，是不是该升级重量了？
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体育生当众被扒裤子
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什么三分化五分化，我全都要！
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健身使人快乐，坚持自律第25天！
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自己动手，高位下拉装置
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我是如何从150斤减到130斤
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实力推50公斤做组什么水平，你可以推多少？
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40kg 想做成实力推的借力推，20kg哑铃推肩(就那么一顶就起了)
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用弹力带如何自律？-日常健身片段
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硬拉完别卸片，我来划个船！
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练习两半年，背部有变化吗？
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每天的坚持，都是在一点点雕琢自己的身体！
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秃然的自我，中年男人自律日常～
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为了追赶B站平均水平，迫不得已上了点剂量！
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射手俯卧撑，你能做几个？——第33天！
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条件有限，简单练练！
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坚持自律才是王道！日常健身片段～
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沉迷于练胸，自律第22天！
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只要磅数够，利用弹力绳也能很好进行自律！
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人生中第一次被压…有一点紧张
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第32天，今天是撸铁日！
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没啥实力的实力推～
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中年男人日常举铁片段～第36天
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立个flag，卧推100公斤今年达成！
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自律，坚持，健身片段～第30天
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500块钱打造家庭健身房，真的可以！
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“杨过”的引体向上水平居然还提升了一丢丢
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这个一共50kg是真推不动
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一个普通80后的健身日常
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今天一分化训练（偏练背）
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光头大叔的日常“三大项”训练
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更高、更快、更强，健身一年总结。
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没有什么一鸣惊人，唯有坚持！—每天打卡
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强度日加个重