京东 11.11 红包
鬼步舞与跳绳 的结合，就是#跳绳花式跳法 ！分享给大家
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跳绳太笨重，没跳几下就累的要死？ 分享一种跳法“勾脚点地跳”，跳绳越跳越轻松！
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这套花式跳绳，速度慢了好几拍😢
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听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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360度转身花式跳绳教学来啦！
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花式跳绳“双侧甩接交叉”，又是一个新动作哦！
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全新花式跳绳步伐动作combo来啦！一看就会
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跳绳不要再枯燥的“僵尸跳”了！ 试试这个跳绳花式跳法 ，好看又有趣，最重要是跳绳的燃脂效果好
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花式跳绳教学左边甩2次，右边甩2次，原来是这样做到的，绳子还不会打结！
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花式跳绳新组合训练！沙不死我的让我更强大。
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跳绳时你的手腕应该这样子做！
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跳绳花式步伐，简单又好看，快来试试。
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花式跳绳 “提膝铁拳侧甩”慢动作教学，新手朋友们学起来，近期都是基础动作~
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花式跳绳基础动作：弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦！
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跳绳时感觉“枯燥乏味”？那一定是你没跳对。试试这3个简单的跳绳步伐 ，跳绳越跳越好玩！
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花样跳绳步伐教学“鬼步后撤”给铁粉安排上
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花式跳绳“跑步侧甩类双摇”！专治手脚协调，反正我练的时候腿脚是都打结了
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花式跳绳步伐简单8节拍！快来试试 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳花式跳法 #运动健身
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“无绳跳绳”跟“有绳跳绳”效果一样吗？我的回答是…
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花式跳绳 “铁叉+侧甩交叉”组合动作，视频是左侧开始的，单侧练熟了也可以换另一侧练习哦！
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跳绳-竹节绳抛接训练! #跳绳 #花样跳绳 #竹节跳绳
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跳绳seve基础步伐节奏练习
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PVC跳绳实用技巧分享跳绳 如果你跟我一样用的也是pvc跳绳 ，那你必须知道这2个实用的技巧，它能让你的绳子越用越好用！
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竞速跳绳提速的7个要点，每一个都非常关键！
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跳绳滑步跳教学（下）！勾脚点地跳已经会了吧，该安排升级了~
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1995年猪坚持跳绳3年 绳子是TSAI跳绳！
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花样跳绳舞步教学 BGM:《欢快唢呐》！4个8拍，简单易学！
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跳绳“铁拳侧甩”注意细节⚠️ 这样#跳绳 甩绳才不会缠绕打结哦！#跳绳的燃脂效果好 #运动健身 #花式跳绳
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花式跳绳需要特地调长绳子吗？ 答案竟然是…
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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花式跳绳步伐“交叉侧勾”背面慢速分解教程，记得练起来哦！
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跳绳“铁拳侧甩”正确与错误姿势对比，你看懂了吗？
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跳绳交叉跳需要把绳子长度调长一点吗？
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花式跳绳配上音乐，没有10000个停不下来
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跳绳交叉跳容易卡绳的5种错误姿势！你中招了吗？
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现在跳绳都这么卷了吗？ 跳绳看似简单，原来也可以这样卷！快来看看你是哪一种卷？
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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花样跳绳步伐动作教学，慢动作一看就会
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好看的跳绳花式动作，它又又又出教程了。
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6种拳击基础跳绳，拳击跳绳并没有很多花里胡哨的的动作，主要练的是节奏感和流畅度。
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花式跳绳不留余地，抽到就是一阵酸爽！