左手
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近战
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左手换架05
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速度球
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左手
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速度球
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地雷架单边推
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换沙袋
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速度球，有始有终
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征服左手 征服（ ）
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速度球2
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沙袋体能
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单手风车
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单手风车
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反架后手
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16
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单手单棒
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刷体能
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打会沙袋
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拳击专项力量
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单手360
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右勾单发
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正架后手
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单手360
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单手风车
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再来1212
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基本功
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这个月32
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把棒铃捡起来，把棒铃捡起来！！
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刷刷体能
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1212
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单手风车
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单手单棒基本功
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单手风车
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速度球
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单手360
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前蹲
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斜方肌