京东 11.11 红包
速度球
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速度球
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速度球
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速度球，有始有终
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近战
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左手
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换沙袋
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和职业拳击手比反应速度
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地雷架单边推
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速度球2
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沙袋体能
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打会沙袋
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16
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单手360
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单手单棒
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这个月32
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单手风车
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单手风车
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拳击专项力量
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前摆后直
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单手360
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耐酸
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还是12
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最后两次
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单手单棒
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刷体能
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练练功率
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这个月都是12
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加钟
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反架14
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这个月的14
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单手单棒基本功
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正架后手
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正架后手
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再来1212
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徒弟实战训练
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左勾
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左勾
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左勾单发
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今天耐酸
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把棒铃捡起来，把棒铃捡起来！！