龙龙的疑惑脸虽迟但到哈哈哈
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【MIZI】4周瘦背计划！！背明显变薄变瘦！！下颌线清晰！祛除富贵包！治愈肩胛骨！改善驼背圆肩！！
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4分钟肩背跟练版来啦！背薄一寸 年轻十岁！先收藏后跟练，每天4-6组，注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
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【瘦腿】帕梅拉8min瘦腿（中低强度，每日两遍）
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【MIZI】消除小肚腩！🔥30 分钟不间断站立腹肌锻炼，7天见效
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背又瘦了！不愧是驼背矫正天花板！效果绝了！你们一定要试试！
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【Yuuka Sagawa】每天8分钟瘦脸，改善圆肩驼背、富贵包，练出清晰下颌线
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日本体态大师瘦背天花板❗真的巨有效❗背越练越薄~
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【改善肩膀内扣】日本体态矫正天花板Yuuka Sagawa的5分钟肩背伸展 2周改善肩膀内扣、驼背圆肩！舒缓肩背不适，摆脱厚背猥琐颈，改善体态，提升气质！
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【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka，薄背，提升体态，坚持有效，2022年更新8分钟锻炼视频
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MIZI 20min梨形必练，真的巨瘦大腿，改善假胯宽，无跳跃，真的巨酸爽
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【甩掉斜方肌】每天10分钟跟练get（直角肩+天鹅臂）打造少女背+消除副乳+瘦脖子，甩掉拜拜肉|蝴蝶袖|圆肩驼背
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【Mary Braun】10min练腿后拉伸，消除顽固肌肉腿，放松腿部，塑造腿型！适合拉伸时间：久坐人群，特别是运动后一定要拉伸，不然第二天肌肉非常酸痛！
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瘦背界的天花板！！背薄一寸 年轻十岁！不愧是全网爆火体态大师！越练越薄 只需要一条毛巾！
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mizi15分钟站立瘦背！这组瘦背一定是来报恩的吧！不仅瘦背，还可以瘦手臂、瘦肩！脸也小了一圈！下颌线都出来了！
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魔鬼帕梅拉初学者10分钟腹肌训练，每个动作之间都有休息时间，初学者也能跟得上，如果觉得太简单可以跳过休息做下一个动作
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10min瘦手臂训练！甩掉拜拜肉+瘦肩！宿舍党上班族必备
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【MIZI】20分钟肩背训练，全程站立
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【自用】Blackpink热门歌单|Kpop人必备的粉墨BLACKPINK运动歌单+吉尼最强瘦背&吉尼瘦手臂|第五版
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终于找到打开肩膀的运动啦【开肩薄背+瘦手臂】16min体态矫正天花板｜改善肩膀内扣｜告别溜肩驼背｜流程肩颈线条｜塑造绝美天鹅臂｜美背美腰｜经期最爱，超舒服！加油
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12min薄背训练｜背部塑型｜瘦背瘦手臂
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【改善脖子前倾+瘦手臂肩背 】日本体态大师16min合集自用
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背又瘦了！不要问 问就是18！越练越薄！日本爆火体态大师 瘦背天花板！！！
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【MIZI】腰围减了13cm!这个瘦腰太猛了，站立无跑跳不扰民，两周瘦十斤，练出沙漏腰/小蛮腰
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练背真的有用！告别圆肩驼背、虎背熊腰，还可以瘦手臂，练出直角肩少女背，提升气质
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告别圆肩驼背必练的【YTWL矫正训练】｜国际公认超有效的打造完美肩背教程！
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2周瘦背瘦脸！mizi最强瘦背！瘦背练背就是瘦脸，体态也会变好，背薄了，脸小了！
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气场女王2024：圆肩驼肩、真假性驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大、瘦背、脖子拉长、面部提升
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植女剪辑｜15mins肩背训练｜直角肩｜消除斜方肌｜8字拉力绳（自用）
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帕梅拉太牛了！大腿越拉越细，运动后必练，可以改善XO型腿、拉长腿部线条，坚持拉伸腿会变直变好看！