京东 11.11 红包
【改善脖子前倾+瘦手臂肩背 】日本体态大师16min合集自用
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最强瘦脸操！七分钟瘦脸！MIZI瘦脸操。去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀！！！
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4分钟肩颈拉伸！告别手机颈 低头族酸痛
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【一周细了2cm】高效瘦小腿运动，肌肉腿和水肿腿必做，亲测有效！
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【正确沉肩】3步学会正确瘦斜方肌的方式
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体态大师真的太牛了！每天8min改善圆肩驼背、脖子前倾，练出气质体态
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【甩掉斜方肌】每天10分钟跟练get（直角肩+天鹅臂）打造少女背+消除副乳+瘦脖子，甩掉拜拜肉|蝴蝶袖|圆肩驼背
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练，改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛，提升气质
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别再错误沉肩了！越沉肩越厚，越沉肩越累！
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每天八分钟，改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包，还可以瘦肩瘦手臂，改善体态，提升气质
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5分钟摆脱猥琐颈 | 两周速成刘诗诗同款天鹅颈 | 零成本提升气质 | 脖子前倾改善宝典
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日本体态大师Yuuka瘦背操❗开肩薄背减掉拜拜肉❗
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【5min懒人瘦手臂】不愧是普拉提瘦手臂！轻松甩掉拜拜肉！拥有天鹅臂！
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【投屏版】15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Queencard版
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手臂减了5cm！普拉提瘦手臂太猛了！甩掉拜拜肉蝴蝶袖，紧致手臂线条，每天3遍get超模同款天鹅臂
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【8min魔鬼扭腰】甩掉后腰那两坨！真的巨掉秤！无跑跳全程站立，效果太绝了！
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10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
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【薄背锻炼】日本体态大师Yuuka，薄背，提升体态，坚持有效，2022年更新8分钟锻炼视频
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体态大师5min改善肩膀内扣！！矫正体态
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MIZI，8分钟站立拉伸，这也太舒服了吧！拯救全身酸痛，运动后必备拉伸！
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这是目前我见到的最差的、对人影响最大的所谓形体训练动作，并且其危害蔓延很广泛，太多人练了，救一个是一个
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【修复脖子前倾】日本体态大师Yuuka，修复脖子前倾8分钟锻炼视频，提升体态，矫正体态，站立或者坐着都可以完成
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看看这个训练前后对比！脸瘦的不要太多好吗
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日本体态大师瘦背天花板❗真的巨有效❗背越练越薄~
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体态大师8分钟抚平斜方肌 改善圆肩驼背 打造直角肩跟练
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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【Yuuka Sagawa】体态大师八分钟肩颈训练，练完肩颈不痛了，还可以改善脖子前倾/驼背，练出下颌线
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mizi15分钟站立瘦背！这组瘦背一定是来报恩的吧！不仅瘦背，还可以瘦手臂、瘦肩！脸也小了一圈！下颌线都出来了！
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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【适合中国宝宝瘦肩背运动】Mizi瘦肩背瘦手臂真的太绝了！一周见效！瘦背瘦肩瘦手臂！薛之谦ktv版，宿舍党上班族必做！
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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【欧阳春晓】25分钟瘦手臂训练合集。高效瘦手臂、拜拜肉，消副乳一步到位。7天拥有纤细天鹅臂，宿舍党上班族必备！
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【适合中国宝宝的瘦手臂运动】这样练活该你瘦！急性子瘦手臂真的绝了！高效瘦手臂！再见拜拜肉大粗臂，纤细手臂紧致后背！
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美丽芭蕾 -15min高效瘦小腿，矫正腿型，练出修长小腿
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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瘦脸拉伸！8分钟脸部、颈部拉伸运动，做完脖子好舒服！（Yuuka Sagawa）
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【Yuuka Sagawa】背薄一寸年轻十岁！每天八分钟瘦背瘦手臂，改善圆肩驼背、告别拜拜肉，提升气质
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快速放松！10分钟站立全身拉伸运动，健身必备！（MIZI）
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躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
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帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)