力量维持一下 马上进入新的力量期
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力量完第二天的出汗局
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两大肌肉女掰手腕
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回归3.05 EP5 保持一下力量水平
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230KG深蹲还有多远？
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“太太重了”
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度假结束 又累又充满能量
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练后吃个三层牛肉堡！这肉饼真厚啊！就是没啥味儿
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中西合并？力量训练后的双份练后餐！
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【回归3.05】EP7 回武汉首次训练
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5月第一周小Vlog
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【冬训】11.23力量训练 第一个月冬训力量结束
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年快过完了 准备开机！
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最近的一些日常
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力量周期后首次矮框训练
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第四周训练总集
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健身前怎么吃？
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【回归3.05】EP15 现在目标是287扣稳风车
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深蹲完第二天那是一点也跳不起来啊？！
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练背（划船）容易腰酸，背部发力感差的铁子们试试这个动作吧～
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【冬训】双十二必须拿下新的容量？！
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经常拉伸的好处
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下班简单训练
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八月四日 锻炼
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【冬训】新周期来了！12.4周一扣篮集锦
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【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
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【冬训】180KG 5*3还没有拿下
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【冬训】12.14力训集锦 深蹲又被压了？！
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【回归3.05】EP12 最简单的抛球教学 你会了吗？
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练剑必须学会的八个基本动作
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【全网最细】如何完成标准的壶铃摇摆｜壶铃冠军教学
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【冬训】12.18日常/带训/咖啡/扣篮/美食
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借我5分钟带你练肩！碎片练习，方便但有效～
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【冬训】11.21 深蹲训练 相信你所相信的
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【0成本健身】在家练出比健身房更强壮的前臂！
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【冬训】第三周总结篇
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【冬训】周五扣篮训练日炸爽的扣进瞬间！
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【冬训】第一周结束 今天的状态相当炸爽？！
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为什么我的出拳没有力量/拳击手指南
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俯卧撑正确做法