女生必学 | 斜方肌大可能是你哑铃划船没做到有效的划桨训练？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
肩侧平举日，本周视频卡kpi 1完成
...
不蹲怎么涨！
...
腰和斜方肌酸是哑铃俯身划船的标志性错误感觉，躺尸哥详细教你找到正确发力感
...
Cool Cat
...
哑铃单臂划船正确做法
...
自由重量风格的划船日，练成CF循环形式
...
最好的背部锻炼
...
「练肌肉」简单上肢训练流程
...
春丽带你美背训练 | 健身房和居家完整动作优化训练计划 |超实用技巧建议收藏体会
...
早晨，喵宁拉伸，走！
...
日常练背拉伸
...
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
...
面拉面拉肩后束
...
英国队长瑞安特里二头训练背部训练
...
离谱！健身8年变化，身高163我却迎来了人生巅峰体重
...
单臂器械划船背部训练
...
坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
...
【ENHYPEN & mizi 20分钟背部训练】enhypen符的大屏mv+舞台，有效瘦后背，改善驼背，提升气质
...
别再说练了8年就这样了
...
留言说核心收紧了吗？上肢晃得你腰痛的进来看看？
...
肥来了肥来了，下肢日两个版本的早安式
...
10分钟徒手美背跟练、调整体态
...
6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包
...
【居家可练】胸部训练干货|男女升CUP必练|告别下垂挺拔有型
...
推介2个场景的组合超级组，另类蹲和硬拉
...
哑铃划船这样做更稳定
...
运动了吗？健身了吗？背日，小录一小段
...
背部消失术
...
时光
...
周末，来划水个佛系背嘛？唠叨分享下练背心得
...
时隔3年卧推竟然没怎么退步，底子还在
...
Cat woman下肢日，你的教练喊你来锻炼啦～
...
臀推破了PR了，150kg×6，撒花
...
一起来飞肩吧，let me fly.
...
一个动作全方位练背
...
肩推全家桶现已上线，现在只需要9元9元，号外！
...
6项快速获得宽阔背部的训练，有效锻炼背部肌肉，简单易学
...
【中字】克里斯 |背部和二头训练 | Back and Bicep Training Rant
...
练背（划船）容易腰酸，背部发力感差的铁子们试试这个动作吧～
...
上肢日，肩胸随便各两组超级组随便记录