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跑步群日常|跑步受伤不暂停，坚持“自律”，这一招拯救你#跑步 #跑步受伤 #跑圈段子手
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经验分享 | 这样不叫有氧跑。心率160也能聊天到底算不算有氧跑，告诉你什么是边跑边聊天。祝高考的宝子们旗开得胜#跑步 #马拉松 #2023高考必胜
我为什么推荐你慢跑？3公里、5公里、10公里、半马成绩都没达标，为什么全马却能突破330？今天揭秘我的训练配方#跑步 #马拉松
就算被骂，也要提醒宝子们，马拉松新人后排出发千万别追兔子，太多人吃过这亏了
南京马拉松“流氓兔”的瓜，你吃了吗？想想前不久徐州马拉松345兔子的瓜，当兔子到底需要什么？#马拉松 #马拉松兔子 #跑圈段子手
一天一个半马，一个月能不能瘦 20 斤？你得注意这些…#跑步打卡 #减肥 #跑圈段子手
经验分享 | 只用一招判断自己有氧耐力水平。有氧到底练到什么程度？不管是否练成，依然建议每周70%的训练留给有氧，你今天跑有氧了吗？
有粉丝让我推荐运动手表，要我说就这两个选择，各有优点。附赠解决手表不准的妙招#运动手表 #跑步打卡 #跑圈段子手
又被喷了 | 跑全马，跑完30公里然后走到终点，到底靠不靠谱？一起来讨论。
挑选跑步袜子也能看配料表，耐磨防滑不臭脚，远离被坑的烦恼[机智]运动装备同样适用#跑步装备 #跑步打卡 #跑圈段子手
究竟是谁报了这场马拉松，求种草。无风景、无观众、沿着国道一路顶着太阳跑#郑开马拉松 #跑步打卡 #跑圈段子手
跑步黑指甲续 | 90%跑步小白都会忽略，跑完步发现指甲黑了怎么办？这两个方法总有一个适合你，当然还有个宝藏方法，只送给你#跑步 #马拉松
跑圈的诚信在哪里？口中的530配速和实际的“530配速”到底有多大差距
跑步速干衣怎么选？注意这5个名词，避免618踩坑。#跑步装备 #618 #跑圈段子手
配速 703，心率 184，是不是没救了？别焦虑，问题出在你的运动手表！#运动手表 #跑步心率 #跑圈段子手
你的 10公里是什么水平？10公里跑 80 分钟合格吗？#跑步打卡 #10公里 #跑圈段子手
平均心率140，为什么你跑的不叫有氧慢跑？如何定义130-150心率慢跑，晒晒你的心率区间吧#跑步 #马拉松
还在用这种水壶？小心损害你的身体！夏天跑步水壶避坑指南#跑步装备 #夏天跑步 #跑圈段子手
日常分享|粉丝听了我的建议，马拉松破三了，我是该高兴呢还是该高兴呢[捂脸]#跑步那些事 #跑圈段子手
慢跑惹到了谁？为什么现在的跑圈一派卷速度的氛围。这次咱不能怂！#跑步 #慢跑 #跑圈段子手
太吓人了！马拉松比赛1公里多少钱？#跑步 #马拉松 #西安马拉松 #马拉松冷知识
夏天跑步出汗多，鞋里都是汗，怎么办？任选一招轻松解决，不用换跑鞋#马拉松 #跑圈段子手 #跑步装备 #跑鞋
求助|夏天跑步，出现这种情况还要不要补盐丸？有一种方便快捷的方法，你怎么看？#跑步打卡 #五一 #跑圈段子手
一报名就10万人，真有这么多人跑马拉松吗？马拉松热度这么高吗？给你一个真相#跑步 #马拉松 #北京马拉松
夏天跑步心率高？来看看这 4 个解决方案，最后一点是关键 #夏天跑步 #跑步心率 #跑圈段子手
达标健将才能直通，青岛马拉松你管这个叫惊喜？#冬天跑步 #青岛马拉松 #跑圈段子手
马拉松你别瞎报，记住这两个标识，否则跑了也白跑
3年多173个超马，路遇71岁超马大神温大爷，每周一个50公里，风雨无阻。沉浸式体验与温大爷的有氧跑#跑步 #马拉松 #传递跑步的力量
抬腿心率180，高心率跑步这个优势，你一定不知道#冬天跑步 #说实话 #跑圈段子手
上海马拉松经验分享，这种腰包太坑人
经验分享 | 2招解决手表心率不准，80%跑友都会遇到的问题#跑步 #马拉松 #主打的就是一个真实
跑步神器大公开！腰包水壶晃动怎么办？
讨论局 | 运动手表怎么选？高驰还是佳明？#跑步 #马拉松 #跑步装备
马拉松比赛开始卷市长了，可她为什么迟迟没来？#马拉松 #跑步打卡 #跑圈段子手
经验分享 | 跑步脚磨水泡怎么办？1招教你告别跑步磨水泡
跑的多就是大神吗？小心垃圾跑量。什么是垃圾跑量？如何避免？月末总结了，看看你中招了没？#跑步 #马拉松
关于弟弟在学校被霸凌殴打导致昏迷，希望大家可以帮帮我，在这里感谢大家了
想跑步但坚持不了，就是不自律吗？90%的人是用错了方法。#冬天跑步 #讲真话 #跑圈段子手
【跑者必备】💪跑步后的营养补充～
跑步减肥 | 每天跑5公里和隔天跑10公里，哪个效果好？想减肥要不要天天跑步？隔天跑步有哪些好处？#跑步 #马拉松 #减脂
为什么说竞训跑鞋对比竞速跑鞋就是“偷工减料”？竞速跑鞋与竞训跑鞋有何区别？训练比赛又该如何挑选？看完这期你就明白#跑步 #马拉松 #跑鞋
