京东 11.11 红包
居家隔离第七天，剧烈全身HIIT【居家健身】HR1月W4D6
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剧烈全身HIIT燃脂训练跟练打卡【居家健身】HR1月W4D6
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酒店隔离第三天，明天可以回家了，继续居家隔离7天。练背跟练【酒店隔离健身】HR1月W4D1
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居家隔离第三天，手臂塑形训练跟练【居家健身】HR1月W4D4
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核心力量跟臀部跟练打卡【隔离健身】HR1月W3D5
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肩膀+背部力量训练跟练【居家健身】HR1月W5D1
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2021.9.19跟练-40分钟全身哑铃训练（2倍速）
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积极全身伸展，主动恢复+灵活性跟练打卡【居家健身】轻松hold住
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杀手级全身HIIT壶铃负重跟练打卡【居家健身】又是比跟练视频壶铃重的一期，一个8kg壶铃走天下
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2021.10.30跟练打卡-30分钟全身负重训练（5kg哑铃）
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2021.10.26跟练打卡-40分钟哑铃上肢训练
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哑铃全身锻炼，力量增强跟练打卡【居家健身】暴饮暴食后的自觉性
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不重复HIIT锻炼，全身负重跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D2
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大年初一HIIT有氧+腹部跟练打卡【居家健身计划】跟练博主太狠了，居然全程不休息！真是绝了！
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上肢5kg哑铃负重跟练打卡【居家健身】跟练萝卜森12月份W1D6
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手臂塑形，肱二头肌跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】没有小哑铃，只能勉强跟练了
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HIIT有氧运动，无深蹲，无弓箭步，无跳跃，膝盖友好【居家健身】HR4月W1D4
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【kaykay】🔥50分钟下肢力量训练🔥臀腿哑铃塑形+核心强化腰腹紧致🔥哑铃10kg*2，暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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好久不见，代谢式全身新陈代谢调节【居家健身】加油呀
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Tabata腿部&腹肌跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W2D2
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酒店隔离第二天，早上心肺HIIT跟练打卡【酒店隔离健身】HR1月W4D1。顺利的话，要到五一才能解封
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2021.11.4【居家健身第N天】-40分钟全身负重燃脂训练
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【Eleni x 霉霉】30分钟小哑铃HIIT+3分钟拉伸 | 混专 | 踩点带歌词 | 上肢塑型 | 全身有氧
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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【ByBlondie】30分钟全站立哑铃全身HIIT🔥🔥2KG或4LB哑铃
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全身HIIT，蹦蹦跳跳，绝了【居家健身】暴汗组
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AMRAP有氧运动，无器械【居家健身】萝卜森12月W3D2
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2021.9.4跟练-35分钟瑜伽&HIIT融合训练
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上半身PULL跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D4。真的就是全程肩膀后背拉拉拉
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30 分钟全身哑铃锻炼 | 全站式 | 居家力量与耐力训练 | 燃脂
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无跳跃全身，重复低冲击跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D5
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【fitness__kaykay】45 分钟全身锻炼 | 全身肌肉 | + 重量 | 力量 + HIIT | 超级出汗
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不重复练腿，负重哑铃跟练【居家健身】HR4-W2D5，没想到今天也太轻松了
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上半身PUSH跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D1。肩膀没劲了，精神跟身体分离
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