加练Jo姐快走健身操4英里高效燃脂【居家健身计划】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不做刘耕宏女孩，Jo姐快走健身操很香啊！低冲击暴汗无跳跃，体力耗尽【居家健身】居家隔离第五天
...
大年初五^_^全身燃脂HIIT跟练打卡【居家健身计划】
...
【目标50kg】全程站立，无跳跃！好有趣的有氧拳击操，在家也能高效燃脂
...
有氧健身快走操跟练打卡【居家健身】Jo姐的粉
...
积极全身伸展，主动恢复+灵活性跟练打卡【居家健身】轻松hold住
...
胸部跟背部训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D2
...
【目标50kg】动作简单，有氧操，但是消耗超高，极速暴汗，减掉拜拜肉
...
弹力带+负重臀肌锻炼跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D3
...
HIIT有氧&腹肌训练跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W2D6
...
上半身PULL跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D4。真的就是全程肩膀后背拉拉拉
...
腹肌和臀大肌跟练打卡【居家健身】萝卜森1月份W1D2
...
腹肌锻炼+平板支撑，挑战核心力量跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W3D5
...
下半身力量跟练打卡【居家健身】跟练萝卜森12月W2D1
...
平板支撑+拳击tabata跟练打卡【居家健身计划】赤手空拳
...
全身力量&有氧运动，全身循环【居家健身】本期我称之为“死亡之练”
...
上肢负重训练【居家健身】又是完成任务的一天
...
杀手级全身HIIT壶铃负重跟练打卡【居家健身】又是比跟练视频壶铃重的一期，一个8kg壶铃走天下
...
弹力带全身拉伸，轻松完成【居家健身】再配上快走健身操，效果杠杠的
...
背部跟手臂塑形，上半身力量跟练打卡【居家健身】萝卜森12月D3D4，好像手臂长肌肉了
...
大年初一HIIT有氧+腹部跟练打卡【居家健身计划】跟练博主太狠了，居然全程不休息！真是绝了！
...
全身拉伸跟延展【居家健身】拉伸完了，效果更好
...
负重臀腿下半场第二弹【居家健身】争取每天都运动，让身体不生病，不给医院送钱
...
不重复HIIT锻炼，全身负重跟练打卡【居家健身】萝卜森12月W5D2
...
化悲愤为力量！搞完Jo姐快走健身操
...
上半身负重，胸肩背跟练打卡【居家健身】HR4月W1D1
...
背部和二头肌跟练打卡【居家健身】HR1月W3D1
...
用橙子替代沙包^_^有氧拳击锻炼，燃烧脂肪跟练打卡【居家健身】条件简陋，创造条件上！
...
Tabata腿部&腹肌跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W2D2
...
加练俯卧撑，不然都忘记发力的感觉了。南方冬天室内跟室外一个温度，呼吸气都是冷风，耳边的空气流动凉飕飕的
...
单侧腿部跟练打卡【居家健身】萝卜森1月W1D5
...
2021.10.16跟练-60分钟4英里高强度腹部燃脂
...
干完这一小时有氧燃脂，赶紧洗了睡，朝6晚8（早上6点起晚上8点到家）的打工人，挤出一点时间运动太不容易了
...
核心力量跟臀部跟练打卡【隔离健身】HR1月W3D5
...
腹肌，HIIT。虐腹+虐臀，登山呀，骑自行车呀，都来了。所以今天的头发绑的死死的。加练快走健身操
...
全身HIIT，蹦蹦跳跳，绝了【居家健身】暴汗组
...
2021.11.4【居家健身第N天】-40分钟全身负重燃脂训练
...
2021.12.28壶铃HIIT跟练打卡【脱离私教^_^居家健身】
...
酒店隔离第三天，明天可以回家了，继续居家隔离7天。练背跟练【酒店隔离健身】HR1月W4D1
...
居家隔离第四天/不重复，腹肌&臀部训练跟练【居家健身】HR1月W4D5
...
下班后去粮道街吃铁板鱿鱼+淀粉烤肠，没想到积食了，难受啊！南方没暖气，居家穿羽绒服运动，冬天健身有多困难！