野马桩第340天
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日常马步第345天 每天的日常就是不低于一个小时的马步
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腰 马合一第368天 日常还是日常
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扎马日记第430天
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278天
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扎马第391天
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扎马日记第403天
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扎马日记第429天
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散修 野马桩第352天 筑基期
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高端的大腿往往只需要简单的烹饪
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383天
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日常马步第374天 两天忘记发了视频没有质量只是记录
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扎马日记393天
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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马步第244天 今天天气很好早上练了晚上就不练了
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280天 扎马练功无人问 一朝眼肿人皆知 哈哈哈
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腰马合一第376天
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日常马步第373天
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马步277天 日常
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410天
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扎马日记第395天
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日常马步285天
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日常马290天
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415
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扎马日记第428天 习以为常
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扎马日记第416天 一如既往
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日常马333天
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马步 我个人练习的好处和一些关于健身的误区与错误方向
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日常马步第328天 目无表情直接练
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每天一练打卡，在哪里练不是练。
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陪肉壮哥哥居家锻炼（2）
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日常马步334天
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日常马步第295天 昨天忘了发就不发昨天的了
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马步第二百零九天 偷懒了只练了35分钟 室外温度度11℃ 天气多云 就当休息了
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生活本就简单，欲望使其复杂
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马步第250天 两个小时 手机没抗住关机了
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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马步第259天
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桩功之 马步第一百七十九天 室外温度17度 天气晴 今天发的视频有点多所以这个视频就不发完整的了
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扎马日记第402天 日常