郭老师简单教大家一个练肩的高效动作！
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郭老师日常调整，一天不调整浑身难受～
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练腹最佳动作！妈妈再也不担心我没腹肌了！
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没想到几天没见都学会抢答了！
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彭于晏的身材仍然逃不过郭老师的调整！
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健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
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这么练就对了！赶紧来学
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为了指导小姐姐，郭老师学会了瞬间移动！
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08高中生这腹肌还可以么
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都练成这样了郭老师也必须的给你指导一下！
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螃蟹步是非常不错的练臀动作，在哪都可以练！
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前锯肌怎么练？何局长推荐一个动作！
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半程硬拉该怎么做？该说不说小姐姐身材真不错～
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很郭老师随便指导一下，山羊挺身最容易被我们忽略的健身动作！
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哑铃上斜飞鸟的细节郭老师分享给大家～
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器械夹胸怎么做？郭老师简单调整一下～
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背部训练郭老师简单指导一下，想学就直说，怎么自己偷偷练了呢
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失败的拍摄，但全是干货！胸肩链接点怎么练？注意这些细节！
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坐姿器械夹胸的一点点细节！
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好会射箭的肌肉帅哥
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在哪都可以练的臀腿训练动作！
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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手臂训练的细节！你知道吗
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肩的这么练！不要再开车了
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巡场教哑铃划船，姐姐脱了衣服健身房都沉默了！
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180捆绑训练 负重倒立 充血后竟然如此膨胀
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这样练胸不行啊，你的这样！
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如果你已经有麒麟臂就不要点开了！
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这俩人真的不要再让我碰到了！再看到拉去吃烧烤！
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【双杠臂屈伸】练胸王牌动作，学会胸肌涨一倍！
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做个薄肌男孩其实挺好的
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健身网红要肌肉不要命！蛋蛋扎成花生米了
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郭大胆的日常健身巡场！注意这个细节，让手臂更具细节！
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灌水两天的成果，再来！还要更干！
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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陈康肌肉大秀
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减脂打卡第五天，状态不好
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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龙门架面拉你会做了么？
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坐姿划船V字把手练哪里？
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