器械夹胸怎么做？郭老师简单调整一下～
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
彭于晏的身材仍然逃不过郭老师的调整！
...
都练成这样了郭老师也必须的给你指导一下！
...
为了指导小姐姐，郭老师学会了瞬间移动！
...
郭老师简单教大家一个练肩的高效动作！
...
坐姿器械夹胸的一点点细节！
...
臀部训练这个动作真不错，郭老师给调整一下！
...
斜杠史密斯的一个基础深蹲，小姐姐身材真哇塞！
...
螃蟹步是非常不错的练臀动作，在哪都可以练！
...
手臂训练的细节！你知道吗
...
郭老师日常调整，一天不调整浑身难受～
...
失败的拍摄，但全是干货！胸肩链接点怎么练？注意这些细节！
...
背部训练郭老师简单指导一下，想学就直说，怎么自己偷偷练了呢
...
这倒蹬的脚位非常重要？你知道吗？
...
俩男的/ 医生说一周别超三次
...
肩后束的训练需要更多的细节！你掌握了么？
...
没想到几天没见都学会抢答了！
...
窄握高位下来要注意啥呢？练的真不错！
...
一台器械、练遍手臂？！30秒新手保姆教学
...
很郭老师随便指导一下，山羊挺身最容易被我们忽略的健身动作！
...
侧平举小技巧，这姐姐差点给我一哑铃！
...
提高关节灵活度，强化核心腰腹，做好这个动作就行啦#健身干货 #瘦腿 #居家锻炼 #好身材练起来
...
半程硬拉该怎么做？该说不说小姐姐身材真不错～
...
🙋🏻‍♀️聊聊4个月减36斤的减脂经验·手把手跟练版减脂干货
...
【帕梅拉】简单快乐有氧 新手友好 2024.9.27
...
如果你已经有麒麟臂就不要点开了！
...
肩的这么练！不要再开车了
...
健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
...
清水健亲授：男人必练的几个核心动作，每天十分钟增强男性战斗力！
...
新手刚开始健身 不用整那些没有用的 练好这几个动作就够了
...
好会射箭的肌肉帅哥
...
【臀部凹陷】一个动作搞定！越凹陷效果越明显！
...
一招教会你如何瘦全身
...
健身先健脑，装错位置的保护架比不装还危险
...
手臂没劲做不了俯卧撑？我让你做到飞起！
...
自然提高睾酮激素的6个方法！,体育,健身
...
BTS热单健身合集！90分钟1000大卡全身燃脂运动！准备好挑战极限了吗？（Cardio Party Mashup Fitness）
...
老四啊你的这么练啊
...
不要隆起的小腹，而是要收紧的小腹
...
上斜哑铃卧推～简单有效的指导！
...
朴实无华的肩部训练