200斤减肥VLOG＃3 | 端午节假期的自救 | 学会克服外食后体重上升的焦虑 | -11.8斤
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VLOG＃12 | 离开家一个月后狗都变胖了，我家真是长肉的宝地啊
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180斤减肥VLOG#18 | 170斤的一日三餐 | 减肥目的还是保持健康的生活状态，不要给自己太大压力啦
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180斤减肥VLOG#16 | 171.1斤的一日三餐 | 三明治、奶砖 | 一个肥胖者的自白
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消失的日子里，我在学习缓解体重焦虑｜VLOG.2
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减肥VLOG＃16 | 偶尔过下猪瘾简直太爽了！
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【5个月复胖50斤】减肥失败是我不够努力吗？谈谈我的减肥感受＃2
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180斤减肥VLOG#9 | 172.9斤的一日三餐 | 鸡胸沙拉 | 减肥更要好好吃饭
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我要做个180斤的快乐胖妞！｜VLOG.3
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180斤减肥VLOG＃7 | 174.6斤的一日三餐（燕麦奶+面包）
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我这190斤的肉都长在哪里了｜减肥倒计时10天-已瘦13.6斤｜190斤围度记录｜番茄乌梅 蒸胡萝卜丝
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一千粉小up的Q&A，评论和弹幕常问的问题一起回复下｜已瘦16.8斤-减肥倒计时第三天
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新冠康复后，190斤的我决定放弃运动减肥｜减肥倒计时第9天-已瘦14.5斤｜番茄炒蛋
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180斤减肥VLOG#5 | 178.3斤的一日三餐（煎蛋烤红薯+西红柿鸡蛋面）| 第五天
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今天的饭菜我都有过称，尽量不要吃超量了｜已减9.8斤-减肥倒计时30天
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180斤减肥VLOG#8 | 173.4斤的一日三餐（麻酱面皮+鸡胸肉饼）
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得新冠能减肥？别闹了﹋o﹋｜已瘦9.9斤-减肥倒计时13天｜河南烩面
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超市是最先感知到年味的地方｜已瘦17.6斤-减肥倒计时第二天
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VLOG＃8 | 与食物友好相处的一周
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减肥不就是起起落落｜已瘦14.2斤-减肥倒计时第八天｜卤面（蒸面条）
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VLOG.1｜180斤的体重稳固期｜已瘦17斤
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180斤减肥VLOG#3 | 180.1斤的一日三餐（鸡胸肉卷饼+西红柿炒蛋、香菇青菜、青椒肉丝、醋溜白菜）|第三天
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180斤减肥VLOG#15 | 169.6斤的一日三餐 | 玉米、水煮菜、玉米面 | 减肥餐虽好，也不可贪多
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VLOG＃10 | 每天都有在认真吃饭 | 180斤＆90斤一周饮食记录
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180斤减肥VLOG＃2 | 181.5斤的一日三餐（水+关东煮+水）| 第二天
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新冠让我这个胖子体验到了瘦子的饭量｜已瘦13.6斤/20斤-减肥倒计时20天
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胖了一斤，轻断食一天｜减肥倒计时31天-已减8.3斤
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180斤减肥VLOG#4 | 178.5斤的一日三餐（咸豆腐脑+红焖羊肉）| 第四天
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我宣布！秋天是最适合游泳的季节 | 糙米饭团、皮蛋馄饨、黑椒鸡肉意面、黄焖鸡拌面 | 大基数减肥Diet.vlog#19
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VLOG＃9 | 180斤＆90斤两人一狗居家隔离饮食记录
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谁说减肥只能吃水煮菜｜低脂糖醋鸡胸肉、照烧鸡腿饭、萝卜烧牛腩、番茄牛腩 | 减肥VLOG＃17
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减肥倒计时40天-已减4.4斤｜居家隔离期间包饺子记录，饺子好吃就是费手腕儿
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已减5.7斤｜减肥+封控，一天吃一顿的生活 ｜小狗给生活增添了一道光 | 减肥倒计时37天
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防止暴食的法则:饮食多样化｜已瘦16.1斤-减肥倒计时第四天｜爆炒孜然羊脸肉，清炒平菇
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180斤干饭VLOG#14 | 170.1斤的一日三餐 | 白糖糕、清蒸鲈鱼、酸辣肚丝汤、豆筋小白菜、香菇青菜
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新冠阳性后，我厌食了｜已瘦14.9斤/目标20斤-减肥倒计时19，18天
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减肥倒计时44天-已减3.6斤 | 我又要开始居家隔离了 | 做抗原 | 减脂版麻辣香锅
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被新冠扰乱的减肥计划｜杨康后嗓子爆干｜减肥倒计时12天-已瘦9.6斤
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180斤减肥VLOG#13 | 170.4斤的一日三餐 | 韭菜鸡蛋包、柿椒炒鸡蛋
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减肥冲刺！大基数挑战五天瘦六斤！｜已瘦15斤-减脂版京酱肉丝，擂椒茄子皮蛋
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减肥VLOG＃15 | 为自己认真准备一餐饭，是最幸福的事 | 蒜蓉大虾、水煎鸡扒、金枪鱼三明治、香菇馄饨