6.21 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂 有氧操
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33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍！好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
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帕梅拉 - 10min 最佳HIIT训练| HIIT高光合集 高效全身燃脂 (Pamela Reif Official)
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东北赵又廷-帕梅拉凤凰传奇版 4月26日周五晚 (自用跟练，侵删)
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东北赵又廷横屏自用
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45min帕梅拉--新手入门版（全程站立，新手友好）
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5.31 【东北赵又廷】 燃脂舞 帕梅拉+好听的歌曲 全身燃脂
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4.29 【东北赵又廷】减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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6.19【东北赵又廷】力量训练＋中国宝宝体质健身操直播回放（自用跟练）
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5.3 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 有氧运动 全身燃脂
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东北赵又廷2024-6-19周三晚 背/肩/二头+帕梅拉（自用跟练，侵删）
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【自用】40min凶猛燃脂的帕梅拉全身有氧 没关系 是帕梅拉啊 所以努力都会变美丽的 只做一周效果就会很明显的一组运动 （流汗较多 能量消耗较大）
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【最强刷脂日｜Pamela Reif 帕梅拉最强55分钟有氧合集｜含热身+拉伸｜超暴汗 消耗500卡+| 运动前后差2斤】
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刘教练48分钟有氧燃脂操|14首歌无重复|空腹有氧
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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【自用】空腹有氧系列·高效燃脂瘦全身｜全程站立「热身拉伸」｜不枯燥易坚持｜消耗600大卡！
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帕梅拉-40分钟全身暴汗燃脂训练｜全程站立｜不虐不瘦
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7.8【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【Pamela Reif 帕梅拉】15分钟舞蹈全身燃脂 | 新手友好 | 无深蹲 无卧撑 | 甩走脂肪 | 帕老师带你运动燃脂
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【每天一虐】跟着力克体育跳操——(合集来喽)20首歌无重复60分钟暴汗燃脂
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东北赵又廷2024-6-22周六晚 臀/腿/马甲线（自用跟练，侵删）
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东北赵又廷2024-5-27周一晚 中国宝宝的帕梅拉(自用跟练，侵删）
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【自用】帕梅拉燃脂HIIT50分钟｜全身高强燃脂+爆燃卡路里 紧实肌肉+全身拉伸（心跳加速，超级暴汗啊）
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［已减肥42斤］空腹燃脂巨好瘦！45分钟453卡全身燃脂HIIT｜超级暴汗卡路里杀手
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6.23 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂 有氧运动
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帕姐帕梅拉 有氧舞蹈系列燃脂 45min 自用
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6.26 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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帕梅拉站立腰腹训练，极速减腰两侧赘肉，超级暴汗燃脂，针对小肚腩、小腹突出很友好，练出腹肌马甲线
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5.10 【东北赵又廷】 减脂舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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4.19 【东北赵又廷】 减脂操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身有氧
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【458卡】21天瘦10斤系列｜3.0进阶版二三代kpop女团！超卡点暴汗！！帕梅拉全身燃脂操！hiit含站立拉伸！用过都说好！！
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帕梅拉&凤凰传奇歌曲高燃减脂，帕梅拉三部曲真的绝！（内啡肽+欢乐有氧+热血hiit+拉伸）暴汗燃脂瘦全身，适合新手～
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5.4 【东北赵又廷】 健身舞 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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4.24【东北赵又廷】 健身操 帕梅拉+凤凰传奇歌曲 全身燃脂 有氧运动
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Pamela帕梅拉 15分钟舞蹈有氧燃脂训练/ 简单易操作/ 无器械膝盖有好
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6.7 【东北赵又廷】 帕梅拉操 全身燃脂
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!