热乎的“小灰帕”｜高强度全身有氧HIIT·无人生还系列 高效燃脂塑形！快速掉称！打破平台期！
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【自用】“小红帕”进阶版｜高强度有氧HIIT·无人生还系列 | 全程高燃·破平台1小时暴汗挑战（含热身拉伸）｜消耗700卡+
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帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练｜全程站立整个暴汗｜全身能量激活燃脂训练！有趣燃烧卡路里｜热血暴汗！！
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Pamela Reif|90min·全程站立·夏日热舞·快速降体脂·三伏天必练·无地板动作·带拉伸
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【自用】经期燃脂·双倍瘦！！45分钟低强度有氧 含热身拉伸｜全程站立（也适合新手入门和大基数姐妹）
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【安娜growingannanas】5百万庆祝🎉55分钟全身爆汗训练
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【混合有氧·50min】梦中情操！帕梅拉最新混合全身力量有氧 | 紧致身材 | 快乐减肥暴汗 | 中强度，心率提升快，运动过渡期适用 | 核心+手臂+少部分臀腿
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自用|1小时帕梅拉中高强度燃脂舞挑战 雨露均沾版（节选自每个燃脂舞中个人最爱）
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【帕梅拉】比较新！60分钟550卡全程站立运动拼盘，中高强度瀑汗燃脂
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【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立
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【自用】45min清新且彪悍的帕梅拉全身燃脂（超高脂肪税、心跳和汗水会一起狂飙、无器械、站立运动）高强燃脂 让有氧日成就满满 循序渐进不吃力 减脂人可安心入
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【自用】帕梅拉有氧｜练这一套就够了｜高效破平台｜极致内啡肽get｜64min含拉伸｜新手勿入无人生还系列
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高强度内啡肽 第3弹 ♥︎
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【新瘦瘦派对PLUS帕梅拉特辑】第三弹 帕梅拉 x 有氧 45分钟HIIT燃脂舞蹈 | 中偏高强度 | 一起happy掉肉肉！！含拉伸
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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帕梅拉一小时六连跳|中高强度|消耗800卡路里|含拉伸|内啡肽热辣女王中级HIIT欢乐有氧快乐燃脂!!|Pamela Reif
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帕梅拉 - 10分钟无跳跃有氧｜大基数友好 新手入门 入坑视频
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【自用】帕梅拉TOP5最佳！趣味高效燃脂系列60min合集丨内啡肽+舞池hiit+踢飞卡路里+热辣女王+帕能量
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帕梅拉-75分钟-居家有氧燃脂操大合集｜国庆中秋假期跳起来｜高强度暴汗燃脂瘦全身｜全程高能、进阶版｜无人生还｜塑形瘦身含拉伸！！！
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【帕梅拉】好久不见！热乎的帕姐全程站立燃脂有氧训练，三种时长可选~
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Pamela Reif｜60分钟·无氧塑形·站立无氧·无痛塑形·全身训练·甩走拜拜肉·腿部普拉提·练出马甲线·臀部塑造·带拉伸
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【帕梅拉】热舞帕回归！30/45/60分钟三种时间模式可选，快速提升心率极速燃脂
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［已减肥42斤］空腹燃脂巨好瘦！45分钟453卡全身燃脂HIIT｜超级暴汗卡路里杀手
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【自用】帕梅拉高强度有氧&HIIT｜跨年欢乐升级版｜700大卡
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【自用】帕梅拉最新“心如火烧”高强hiit收录60min合集|10min拉伸|hiit|内啡肽|有氧|间歇运动|心肺|高强度|暴汗|帕梅拉|合集
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【BurpeeGirl】1小时650卡 全程站立无跑跳 高效燃脂 暴汗去水肿 | 利落轻快 无高能动作 身心无负担 | 大餐/节后身材管理 空腹有氧适用
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帕梅拉1小时中高强度HIIT合集2
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【帕梅拉燃脂四部曲必练🔥】⏰共47分钟含拉伸 燃烧你的热情（心如火烧➕HIIT舞蹈➕内啡肽➕全身有氧）
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安娜40分钟无跳跃HIIT 全身有氧 无负重 练核心 动作无重复*华语歌单（粉丝点播视频）|高强度全身有氧练习|练核心 腹肌 马甲线|适合居家练习|减脂塑形
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帕梅拉68分钟燃脂舞合集，暴汗燃脂800大卡！全程站立，有氧hiit 大合集，新手慎入～（热辣女王+最佳hiit+快乐燃脂舞+站立腹部+暴汗hiit +拉伸）
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【14天减脂计划】Day4 有氧HIIT&高效瘦腿·夏日魔鬼减脂计划·一遍暴汗 燃脂瘦腿 消灭腿部赘肉！(帕梅拉PamelaReif）
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【自用】内啡肽拉满｜帕梅拉高强度有氧HIIT｜破平台挑战含拉伸67min
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暴汗内啡肽 第5弹 ♥︎
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P14 80min 高难度 150心率 800千卡 无器械 不趴地 有休息 = 4节 纯帕梅拉+拉伸
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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【Kaykay】40分钟无重复高强度全程站立HIIT训练
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帕梅拉 - 15分钟 力量普拉提｜我的个人最爱｜膝盖友好｜高阶训练｜塑形减脂
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【自用】帕梅拉魔鬼无人区地狱减脂合集|高强度|间歇|暴汗减脂|心肺提升|地板动作|无人生还|100min|含拉伸|
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帕梅拉64分钟全程站立！暴汗燃脂HIIT合集｜瘦大腿｜舞蹈系列（热身+内啡肽+性感美腿+最佳hiit+热辣女王+有氧hiit+拉伸）新手友好
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【安娜growingannanas】60分钟超级全身HIIT - 无需器械
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帕梅拉 - 10分钟 电音HIIT｜踩点狂魔 超快节奏 电子舞曲让你更有动力！