京东 11.11 红包
锻炼一周了，今天的三千个跳绳又会遇见什么趣事呢？
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拳击跳绳，运动一周了，聊聊天
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坚持减肥第2，今天也没能完成一百个波比跳。
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胖子减肥21，天气冷，还下雨，今天打卡还是完成了
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减肥第12，今天也完成了一百波比跳
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2024全国跳绳大师赛（2）
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胖子减肥20，今天不在状态，练背动作很差，还是完成了一百简易波比跳
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两千下跳绳，讲一下跳绳最关键的点，和我为什么不做教学讲解
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买了三种小零食，刷剧吃吃没问题
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胖子减肥3，今天还是没能完成一百波比跳
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随便练练打个卡
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一百次的划水才能感受快乐—宅家运动打卡16期
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绑跳绳避免绳子乱跑的方法
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【拳击沙雕】拳击还是跳舞？宅家运动15期
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菜鸟带萌新做锻炼第三弹，背部。
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活力每一天# 活力每一天 # 跳绳 # 自律 # 爱跳绳的小姑娘
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自学三天拳击击空，给我个赞鼓励一下呗~
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光瘦肚子是不可能的—宅家运动打卡期10
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48分钟跳绳歌单
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胖子运动打卡195
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胖子减肥25，还是一期存稿，我记得这天就有点嗓子疼，当时没在意
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修炼乱劈风锤法
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4800跳绳跟练·俄式鸡血嗨跳专场（带休息）
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在家继续锻炼第25期，半年没练引体向上腊鸡到何种程度。
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胖子减肥第四天，一百个波比跳还是没能完成，明天休息
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胖子减肥56，今天先整个简单活，让大家看看平常在家怎么跳绳。
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蛋炒饭
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五分钟一百个俯卧撑根本做不到好吧？我又不是合金关节。运动打卡19期。
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胖子运动打卡200，今天是100俯卧撑
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胖子减肥27，嗓子不疼后的锻炼没能做很高强度。
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胖子减肥36，越练越肥，但是我毫无波动。
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在b站练拳击
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胖子减肥42
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70元一双的回力鞋使用感！运动打卡192
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死肥宅的不归路—50秒55个卷腹，再随便做做俯卧撑。
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胖子减肥37
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【粑粑糊糊】美食家得挑战，简简单单一顿饭，无聊作十一期。
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胖子减肥105，51终于休息了，赶早来锻炼
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胖子减肥32，最近老忙了，但是还是得坚持
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「Tim's Gym」绳流—“龙卷”教学
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胖子运动打卡274，芭比Q了，今天练不成了，凌晨忙到凌晨，昨天录的没时间发