京东 11.11 红包
第四十天。精神状态不可能每天都打鸡血，低迷的时候坚守，满血的时候补回来
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第四十二天。伤痛没管控好导致多天低迷。意志不减，只是进步又慢了些
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第四十一天。汗流浃背运动量却倒退了
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第四十四天。能维持现状也等待爆发
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第五十一天。近三天心情和精神较失落依然保质保量维持运动只因预见明天更强壮
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下午好
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第四十五天。支撑动作不练运动量远没有触顶，形体仍一天天优化中
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第四十九天。处在一波较长的保守期奈何手腕伤痛不愈但对减脂增肌还是够的
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第四十六天。最近都一样的动作和运动量，体重不怎么降了，体脂率在降
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第四十八天。肌肉耐力渐入佳境咬咬牙保持既有运动量不成问题
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第五十五天。人的生物钟有助于运动状态提升每天固定运动时间一到点会更兴奋
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第四十七天。每天两小时需要毅力动力，还包含了太多的秘诀，容我后续慢慢分享细节
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只要没伤没痛，锻炼任务完成后必须再练俄挺#户外健身 #因为热爱所以坚持 #运动无处不在
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第二十一天 引体向上背部训练 最后每个动作做了六组 耐力还够用就是饿了渴了
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第三十八天。15个引体向上没压力，倒立找到了一点点感觉。没有放弃当初的想法，仍在继续进步
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第六十六天。疼痛加情绪低迷实在完成不了目标
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是这样用的吗？｜健身打卡
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维持一身肌肉很难，练成俄挺也很难。要有目标，道阻且长行则将至 #坚持锻炼 #俄挺练习 #执着的人
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第五十天。日复一日坚持高强度运动我还在健壮的路上
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练了十天俄挺，背都练弯了
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四人搭桥俯卧撑难度接近于倒立曲臂撑我的麒麟臂不输大体重伙伴
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上肢发达支撑我慢起倒立一分钟
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第十九天 感觉良好
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艰难完成30个双杠臂屈伸，有点失落，明显与我的纸面实力不相符。继续坚持，饭不白吃，肌肉男不是躺着养成的
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新来的5号俄罗斯洋姐姐才艺出众已成场子里的红牌。来来来，花环、皇冠刷一波
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猛男是这样玩健腹轮的#健腹轮练出迷人身材 #健腹轮高难度挑战 #双开门冰箱身材
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公园健身这块，别的不敢吹，双力臂还是拿得出手的 #户外健身 #腹肌 #双力臂
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小学生健身状态
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肌肉男玩健腹轮必须要加大难度 #户外健身 #撩起衣服就是腹肌 #肌肉猛男 #腰腹训练 #腹肌轮挑战
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光膀子光脚锻炼是有原因的。加一件短袖根本撑不住#户外健身 #公园健身 #俄挺练习
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倒立俯卧撑 倒立撑 力量火候到了横竖都能推起来
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第二十天 久违的地方 朋友说我变了很多 我说：再要一个月，我又是去年这个时候的我
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第五十四天。伤痛总是难免的何苦一直练？提高免疫力也值啊！
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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身上的痕迹就像树的年轮一样刻着资历与意志品质#前水平引体 #上肢力量 #公园健身
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女生节借身边女中豪杰视频共勉，祝女同胞们身心都强壮！性别平等，摒弃“女子本弱”病态审美。说真心的，如果别人夸你很强壮，会生气吗？
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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肋木架居中人体旗帜。右手可以从地面推起来，左手只能爬架子上甩#人体旗帜 #户外健身 #倒三角身材
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掰手腕对决-青壮健身肌肉男VS散打老将