只要没伤没痛，锻炼任务完成后必须再练俄挺#户外健身 #因为热爱所以坚持 #运动无处不在
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一直在进步从未停下#户外健身 #高难度动作 #坚持锻炼就会收获
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动作迟早会趋于完美的，气势首先不能输#户外健身 #俄挺练习 #高难度动作
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只要雨水小于汗水，我们都在这里热火朝天的运动#户外健身 #生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持
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第二十天 久违的地方 朋友说我变了很多 我说：再要一个月，我又是去年这个时候的我
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这大粗胳膊就是为俄挺定制的，磨合期不会太长！#户外健身 #俄挺 #日常锻炼记录
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前水平引体撞腹户外健身日常训练
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运动健身是枯燥痛苦的过程，尤其需要记录分享令自己保持亢奋#户外健身 #刻苦训练 #氛围感拉满
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面朝大海秋风送爽仍大汗淋漓#日常锻炼记录 #户外健身 #俄挺练习
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《改变日记》第四天
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《改变日记》第十四天
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前水平引体练习 #户外健身 #引体向上 #前水平
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第四十一天。汗流浃背运动量却倒退了
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光膀子光脚锻炼是有原因的。加一件短袖根本撑不住#户外健身 #公园健身 #俄挺练习
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俄挺练习#户外健身 #简单的事情重复做 #日常训练
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第十八天 循序渐进 符合预期
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喜多宝x8max助运动健身肌肉型男更快养成户外锻炼少不了音乐
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第二十一天 引体向上背部训练 最后每个动作做了六组 耐力还够用就是饿了渴了
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《改变日记》第十五天
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前水平引体向上练习 #户外健身 #日常锻炼记录 #肌肉男
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公园健身左右手肋木架居中人体旗帜
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《改变日记》第八天
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俄挺练习#户外健身 #公园健身 #街头健身
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公园健身姜还是老的辣#户外健身 #前水平 #肌肉猛男
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肋木架居中人体旗帜。右手可以从地面推起来，左手只能爬架子上甩#人体旗帜 #户外健身 #倒三角身材
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公园健身肌肉男前水平 #前水平引体 #人体旗帜 #户外健身
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正手单手引体向上考验当时的力量与肘关节耐疼痛，肌肉记忆没点用 #单手引体 #引体向上挑战 #户外健身
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第六十六天。疼痛加情绪低迷实在完成不了目标
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站姿健腹轮站立推腹肌轮#户外健身 #自然健身 #核心腰腹
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第六十八天。体脂率持续缓慢下降肌肉线条日渐优美,前提是坚持运动量和强度不能降
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十五的月亮十五圆，那仰望的人全身都是肌肉#户外健身 #手握力腰力腿力配合 #高难度动作
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失败没什么大不了的，如果随便就能做到，只能说明没难度#户外健身 #人体旗帜 #五大神技
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仅做肌肉线条展示用，今天没有发挥出现阶段的倒立平衡感和力量水平
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日复一日坚持的动力源自我们都坚信：高的生命质量就是要猛！#户外健身 #引体向上 #生命在于运动贵在坚持
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头发花白了，肚子控不住了，但手臂肌肉维度还是可以吊打年轻人#双力臂 #街头健身 #运动高手在民间
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第五十三天。保持既有运动量等待突破
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日复一日倒立俯卧撑练习塑造夸张的三头肌、三角肌、背阔肌
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肌肉男就是要猛#户外健身 #引体向上 #单杠挑战的正确打开方式#双力臂 #爆发力十足
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艰难完成30个双杠臂屈伸，有点失落，明显与我的纸面实力不相符。继续坚持，饭不白吃，肌肉男不是躺着养成的
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我在厦门最美健身公园练俄挺日常锻炼记录
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第七十四天。非常艰难的完成两小时运动目标