泽奇深蹲100kg🫡🫡可以更好在深蹲时锻炼核心
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三个动作有效增加深蹲有效行程
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练腿 后蹲140 前蹲100
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前蹲100KG，为高翻做力量储备🐛
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今日前蹲5*5 100kg✓差一点就蹲到脚后跟了，这样的深蹲幅度很🉑️吧
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100kg深蹲 硬跟 过年那些饭可不能白吃
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深蹲，看似简单，要学习的还有很多
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弓步蹲，更加功能性的下肢力量训练一定要练
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练腿躲不过 推不了100kg卧推的细狗 深蹲好像也不太行的样子 笑死
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145kg硬拉完成✅每次进步一点点 加油
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哈哈哈 这是一个前蹲逃杠演示
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小强度恢复健身，蹲拉组合
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53kg毫无训练痕迹，但100kg做组easy
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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艰难恢复到160KG
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硬拉130kg 5*5 储备力量（今天没用助力带）
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前蹲80kg安慰一下自己练过腿了
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兔年最后一练咯，背蹲练腿150kg今年成绩，硬拉160 背蹲150 前蹲125 实力推65 臀推210 负重引体40kg 卧推pass
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硬拉好不好 看看力线直不直
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关于硬拉自己思考的六个问题，也许可以帮助自己找到自己要的答案
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关于深蹲站距的个人观点，踩过坑的人才会扣的细节欢迎讨论
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杠铃深蹲的一些小细节，做到了保证不受伤ps眼睛看向正前方
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实力推改善溜肩
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练肩，小重量推一下
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关于硬拉的第101种理由
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终于对高抓下手了大佬指导一下动作
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训练越来越花里胡哨了
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前两天解锁🔓双力臂后，今天又🔓了TTB
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轻重量恢复练腿，深蹲的稳定性还有待提高
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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浅练一下胸，试一下我刚学会的闭眼大法
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上肢垂直推&不稳定支撑加强上肢力量和支撑能力
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深蹲时骨盆偏移不够稳定怎么办？ 腰和膝盖一蹲就不舒服试试哥本哈根侧支撑？
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朴实无华的练腿
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练背划船高效还是下拉高效？
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无奖竞猜，实力推67.5推起来了吗？
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好久不练，双力臂竟然连起来了 健身房能做这个的选手不多
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力量训练
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股后肌群，下肢训练中的刹车肌肉。和ACL一起保护膝盖不过分往前。爬山运动更需要加强股后肌群，特别是下山时
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100天里程碑完成，最后一天练个肩膀16.25kg 5*5
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努力达到网络硬拉平均水平加油