前蹲80kg安慰一下自己练过腿了
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60kg浅翻一下🏋🏻练练技术
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弓步蹲，更加功能性的下肢力量训练一定要练
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前蹲100kg 5*5 这该死的粘滞感
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用单腿练一下腿🦵
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可恶，被他装到了……
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如果忙到只能练一个动作，别犹豫！就深蹲[拳头][拳头]
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前蹲100kg 5*5最近抬头挺胸把架子改稳一点，有点压气管，重量上不去
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浅练一下肩膀，推一下，飞一下
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理性讨论：男性训练臀推很奇怪吗
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前蹲130kg蹲不起来什么水平？
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聊一下🐑康复训判断方法以及训练强度选择
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在140天里面规律健身100次这样的效果怎么样？
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小练一下腿🦵 FS 4*80*8
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最近练背很有感觉啊
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哈哈哈 这是一个前蹲逃杠演示
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引体练背 小小负重一下
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实力推&借力推
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没事儿就练腿，深深得蹲
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今天训练给背上点强度
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怎么样的深蹲属于标准？
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手腕快好了，小重量恢复推的训练
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浅练一下胸，试一下我刚学会的闭眼大法
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杨康第一练，一滴都不剩了
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高翻求大神指导
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练腿躲不过 推不了100kg卧推的细狗 深蹲好像也不太行的样子 笑死
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经常检查训练动作准确性FS105kg 5*5
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没有想到 肩膀推着推着就大了 笑死🤣
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大重量下肢训练必须加强的小肌群，可以增加稳定性，预防损伤
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v我50，帮我练成倒三角
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实力推目前的实力只能推40了
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又进步了[胜利]90kg5*5做组
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关于深蹲站距的个人观点，踩过坑的人才会扣的细节欢迎讨论
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把高抓拆分成若干个小细节来训练，勉强抓起60kg 慢慢来，走得快
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运动完膝盖外侧不舒服可以看看
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股后肌群，下肢训练中的刹车肌肉。和ACL一起保护膝盖不过分往前。爬山运动更需要加强股后肌群，特别是下山时
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身残志坚！抓握不了可以练下肢！
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前蹲105kg 5*5这酸爽，谁蹲谁知道
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亚洲蹲 蹲不下去 上厕所太捉鸡了一起测试一下看看是不是咱们脚踝活动度不足导致的蹲不下去
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三年的深蹲合集
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高翻，三倍伸展。看看我伸展开了吗